五、健康小常識(shí)之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象 。
六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
七、健康小常識(shí)之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識(shí)之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物 。 例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀 。
八、健康小常識(shí)之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素 。 例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì) 。
46個(gè)不可不知的生活健康小常識(shí)
1、常吃宵夜 。 會(huì)得胃癌 。 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?。
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋 。 吃太多 。 對(duì)身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念 。 應(yīng)是飯前吃水果 。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí) 。 不要喝綠茶 。 反正茶類不要喝就對(duì)了 。 多吃可以補(bǔ)血的東西 。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖 。 也不要喝太多 。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 。
8、早上醒來(lái) 。 先喝一杯水 。 預(yù)防結(jié)石 。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西 。 會(huì)胖 。
10、少喝奶茶 。 因?yàn)楦邿崃?。 高油 。 沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言 。 長(zhǎng)期飲用 。 易罹患高血壓 。 糖尿病 。 等疾病 。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用 。
12、遠(yuǎn)離充電座 。 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上 。 切忌放在床邊 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水 。 膀胱癌不會(huì)來(lái) 。
15、白天多喝水 。 晚上少喝水 。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡 。 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 。
17、多油脂的食物少吃 。 因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃 。 易昏昏欲睡 。
18、下午五點(diǎn)后 。 大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥 。 忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排 。 麻辣鍋 。 油膩食物 。 調(diào)味過(guò)重的料理 。
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋 。 豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁 。 不但可以美白還可以淡化黑斑 。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺 。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙 。 才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前 。 生產(chǎn)完后，更年期 。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 。 引發(fā)肝癌 。
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