秋季護膚食物
西蘭花——保持皮膚彈性
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜， 營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠” 。 西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
牛奶——美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。 牛奶還有美白的作用， 歷來是女性美容佳品 。
獼猴桃——美白淡斑
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉淀， 保持皮膚白皙， 并有助于消除皮膚上的雀斑 。
大豆——保持皮膚彈性
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著 。 大豆異黃酮是一種類似雌激素， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性 。
① 不要讓潔面品在臉上停留潔面泡泡豐盈飽滿， 在臉上揉搓的過程十分享受， 但你也別貪圖潔面的樂趣 。 洗完臉后盡快把臉上的泡沫沖走才是正事 。 潔面品長時間停留在皮膚上， 會造成二次污染和刺激 。
② 洗臉后立即開始補水韓國流行“3秒保養(yǎng)法”， 即洗完臉后要搶在3秒內開始做保濕功課， 不能讓肌膚一秒感到干燥 。 此時毛孔張開， 肌膚表面的含水量豐富， 趕緊涂上保養(yǎng)品， 吸收效果會更好 。
③ 掌心包覆面頰促吸收涂完面霜后， 臉上還油膩膩的怎么辦 ?用你掌心來促吸收吧!保養(yǎng)結束后用溫熱的掌心包裹臉頰、額頭、下巴等處， 可以讓保養(yǎng)品充分吸收 。
④ 生理期后加大護膚力度生理期后到排卵前的十幾天時間是保養(yǎng)的最佳時段， 這兩周里， 請下猛料， 別手軟 。 美白精華祛斑精華都可以加大用量， 皮膚吸收得好效果也是棒棒噠 。
Step1：快速卸妝 。
很多人都會視卸妝這一步驟， 尤其是在沒有化妝的情況下， 其實不管你有沒有上妝， 都應該快速地卸妝并且輕輕按壓皮膚這個步驟 。 這樣能快速喚醒失去色澤且油膩的皮膚 。 遠離粗糙感 。
Step2：淡鹽水洗臉 。
只需要在洗臉的時候， 往溫水中放入適當的食鹽就可以了， 用毛巾蘸鹽水， 從額頭上由上而下的輕輕擦拭即可， 過一會兒后再用清水洗凈即可， 這樣可以不僅能殺菌消毒， 還能去角質、提亮膚色， 但切記不要弄到眼睛里去哦， 而且一周一次就夠了!
Step3：深層護膚，
補水保濕 。 洗完臉之后千萬不能， 將肌膚置之不理了， 要做好深層護膚， 補水保濕 。 其實這個很簡單， 自己在家做就可以的啦 。 只要重復兩次涂抹化妝水并加輕輕拍打按壓， 直至肌膚感覺到水嫩， 有光澤， 透氣時為止就可以啦 。
