黑米搭配什么煮粥最好？
黑米也被叫“藥米” ， 是具有補(bǔ)腎功效的米 。黑米和其他食材一起 ， 也能發(fā)揮出其他有利于人體健康的功效 。
一、黑米+大棗——補(bǔ)血
取大棗10枚 ， 去核切成小塊 ， 與黑米50克同煮粥 。每日食用1次 。大棗性溫味甘 ， 具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效 ， 與黑米同煮粥 ， 補(bǔ)血益氣的功效更好 。
二、黑米+蓮藕——健脾
黑米50克淘洗干凈 ， 蓮藕30克切片剁碎 ， 同煮粥食用 ， 每日1次 。熟蓮藕健脾氣 ， 養(yǎng)胃氣 ， 對(duì)脾胃功能不好的老人尤為適宜 ， 與黑米同煮粥食用 ， 健脾效果更佳 。
三、黑米+松子——潤(rùn)腸
黑米100克加水適量先煮粥 ， 快熟時(shí)加入松子30克 ， 再煮一二沸即可 ， 分2次吃完 。松子性平味甘 ， 具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便的功效 ， 其含有的大量脂肪油對(duì)腸道可起到潤(rùn)滑作用 。
四、黑米+薏米+紅豆——清熱祛濕
黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用 ， 還可以保證正在發(fā)育時(shí)期的小孩子補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素 ， 促進(jìn)益智 ， 同時(shí)又具有健脾去濕 ， 清熱解毒之功效 。
五、黑米+黑芝麻+黑大豆——烏發(fā)
黑米 ， 黑大豆 ， 黑芝麻 ， 中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物具有滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效 。而這三黑粥更不僅有很強(qiáng)的益智補(bǔ)腦 ， 補(bǔ)血 ， 潤(rùn)膚之功效 ， 同時(shí)對(duì)于保持烏黑的頭發(fā)也是具有很大的幫助的 。
六、黑米+百合——潤(rùn)肺
黑米50克先煮粥 ， 快熟時(shí)加入泡軟的干百合10克 ， 再煮沸 ， 溫?zé)岱?nbsp;， 每日1次 。此粥可滋肺陰、清肺熱 ， 非常適宜肺陰虧虛以及肺燥傷陰 ， 表現(xiàn)為咽干口渴、干咳、無(wú)痰或痰少而黏、小便發(fā)燙者服食 。
【黑米和什么煮粥最好補(bǔ)腎】黑米粥搭配什么才能補(bǔ)腎？
山藥——性平 ， 味甘 ， 為中醫(yī)“上品”之藥 ， 除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
干貝——又稱江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能補(bǔ)腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 ，
鱸魚(yú)：又稱花鱸、鱸子魚(yú) 。性平 ， 味甘 ， 既能補(bǔ)脾胃 ， 又可補(bǔ)肝腎 ， 益筋骨 。
栗子——性溫 ， 味甘 ， 除有補(bǔ)脾健胃作用外 ， 更有補(bǔ)腎壯腰之功 ， 對(duì)腎虛腰痛者 ， 最宜食用 。
枸杞子——性平 ， 味甘 ， 具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用 ， 歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白 ， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛 ， 或男子遺精 ， 女子帶下者 ， 食之皆宜 。
忌吃或少吃的食品——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等 。
用黑米和什么一起煮粥可以補(bǔ)腎
在煮食黑米的時(shí)候加入核桃、黑芝麻、百合等食用 ， 有助于改善腎虛的情況 。同時(shí)還可以添加以下食療 ， 如牛鞭補(bǔ)腎湯、山藥湯圓、枸杞豬腰粥等 。平時(shí)可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果核桃還有韭菜等等 。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)還可以改善腎虛的情況 。黑米和什么搭配最好
推薦閱讀
- 黑米吃多了對(duì)腎有什么好處
- 黑米怎么吃才可能補(bǔ)腎
- 黑米搭配什么煮粥最好
- 白天喝檸檬水會(huì)變黑嗎 檸檬水什么時(shí)候喝最好
- 注冊(cè)公司流程和費(fèi)用 公司注冊(cè)流程及需要的材料
- 專營(yíng)店和旗艦店哪個(gè)好 專營(yíng)店和旗艦店的區(qū)別
- 黑米黑豆怎樣吃補(bǔ)腎效果好
- 前胸和后背都長(zhǎng)痘痘，你知道是什么原因嗎?
- 做元宵家常做法?
- 怎么在家里練出腹肌和減掉啤酒肚?