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吃黑米有什么好處？
黑米又稱血糯米，外皮墨黑，質(zhì)地細(xì)密，比一般大米略扁。黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用，能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
黑米中以陜西洋縣黑米最為著名，色澤烏黑，內(nèi)質(zhì)色白，煮成粥為深棕色，味道濃香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、明目活血的作用，是我國(guó)稻米中的珍品，古代是專供內(nèi)廷的“貢米” 。
庚子之變中，慈禧太后盡管惶惶如喪家之犬，居然仍念念不忘洋縣黑米之香，下令進(jìn)奉。
多吃黑米對(duì)身體有哪些好處
中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值。可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長(zhǎng)壽米” 。由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”等。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑米所含錳、鋅、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng) 。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
寶寶吃黑米有什么好處？
你說(shuō)的黑米是不是黑糯米呀? 糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。
現(xiàn)代科學(xué)研究表明:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉,所以在腸胃中難以消化水解。所以雖然好,還是別吃太多! 嘿嘿!! 話說(shuō)我懷BB的時(shí)候吃了好多黑糯米!還有紅米!白糯米! 我BB生出來(lái)的時(shí)候,頭發(fā)那個(gè)多呀黑呀。
周圍都說(shuō)跟我吃黑糯米有關(guān),哈哈我也不知道是不是真的。
常吃黑米有好處嗎？
黑米在我國(guó)歷史上非常悠久，距今兩千多年了，而且非常的珍貴，有黑珍珠、米中之王的美稱。它既可以食用，又可以入藥，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)它的好處。
【黑米吃多了對(duì)腎有什么好處】1.抗癌抗衰老
黑米中含有硒元素，硒元素是我們身體不可缺少的微量元素，它能提高我們的免疫能力，幫助蛋白質(zhì)的合成，起到抗癌的作用。硒元素還有抗氧化的功效，能很好的起到抗衰老的作用，不過(guò)，這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)明顯。

2.預(yù)防缺鐵性貧血
黑米中含有豐富的鐵元素，而鐵元素具有造血的功能，能改善貧血，使我們的氣色更好，看起來(lái)更加紅潤(rùn)有光澤。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃黑米粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這會(huì)讓我們我氣色得到改善，皮膚也會(huì)更加有彈性，比那些貴得要死的化妝品要健康劃算的多。

3.黑發(fā)補(bǔ)腎
黑米能夠使發(fā)質(zhì)變得更好，變得烏黑發(fā)亮，還能夠健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)血?dú)馔〞常鸬窖a(bǔ)腎的作用。不過(guò)，效果不是立竿見(jiàn)影的，而是要堅(jiān)持長(zhǎng)期的食用，可以搭配一些食材，煮粥喝，這樣黑米會(huì)更加的濃稠，味道也更好。