調理體寒加痰濕的方法有很多，比如可以通過適量運動、多曬太陽、艾灸、拍打對應經絡穴位、食療、中藥方劑等 ?？梢愿鶕约旱姆奖氵x擇一到兩項或者兩到三項堅持下去，就會有很好的效果 。
其中食療是適合每一個需要調理的朋友，因為一日三餐是我們必須要吃的，吃對了有利于體質的調理吃錯了就適得其反 。
那體寒痰濕究竟怎么吃呢？
其實很簡單，少吃寒涼食物，多吃溫熱食物 。寒涼食物有哪些？冰鎮(zhèn)的飲料和水果，海鮮魚蝦、綠豆、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、菠菜、芹菜、油麥菜等 。其中冰鎮(zhèn)飲料水果是不能吃的，其他食物看時間，在夏天可以少吃點，如水果和綠葉蔬菜可以加熱后少吃 。溫熱性食物可以多吃，比如牛羊肉、蔥姜蒜、韭菜、胡蘿卜、洋蔥、蒜黃、蒜苗、南瓜、山藥、桂圓、荔枝等 。在一天內，寒熱食物要搭配好，不要因為只吃熱性食物導致上火，注意保持體質陰陽平衡 。
【體寒＋痰濕怎么辦?】如何通過食物去除痰濕？這個問題也不難，祛濕食物加化痰食物結合吃即可，如祛濕食物典型的有木瓜、紅豆、薏米、冬瓜、陳皮、薄荷、山藥等，化痰食物典型的有白蘿卜、杏仁、大蒜、柚子等 。如果記不住的話，只要記住一點，就是口感刺激和聞起來有芳香味道的食物，如蔥姜蒜、香菜、茼蒿、芥菜、蘿卜等都比較適合痰濕體質食用 。
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