要區(qū)別濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)，需要從病癥表現(xiàn)、病因方面來進(jìn)行，同是濕原因不同，癥狀也不同，那么如何來區(qū)分濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)呢？
一、癥狀表現(xiàn)不同
濕熱體質(zhì)的癥狀
1、身體沉重，在午后發(fā)熱明顯，出汗也不能減輕癥狀；食欲差口中苦澀，或發(fā)熱怕冷交替；身體皮膚泛黃，眼睛紅熾 。
2、皮膚上容易出現(xiàn)濕疹或疔皰；關(guān)節(jié)筋脈常有局部腫痛，重點(diǎn)表現(xiàn)在愛四肢 。
3、悶腹?jié)M，惡心厭食，大便溏稀，小便短赤；膀胱濕熱，常有尿頻、尿急，尿少而痛，色黃濁癥狀；腸部濕熱，則腹痛腹瀉，肛門灼熱、口渴等
4、濕熱體質(zhì)的人體型偏于兩端，不是偏胖就是偏瘦；心理特征則是性情急躁；這種體質(zhì)不能忍受濕熱環(huán)境
5、易換風(fēng)熱感冒、中暑等疾病 。
痰濕體質(zhì)的癥狀
1、胸悶，痰多，易疲倦困睡，身重乏重；愛吃肥甘厚味的食物，舌苔白膩，舌體胖大 。
1、濕體質(zhì)常見體形肥胖，腹部肥滿 。
3、易患消渴、中風(fēng)、胸痹等，對梅雨及濕重環(huán)境適應(yīng)力差 。
二、造成原因不同
1.濕熱體質(zhì)的造成原因
濕即是水濕，有內(nèi)濕、外濕之分，熱常與濕同時存在，從內(nèi)因來說外濕是指環(huán)境，比如氣候、居住環(huán)境過于潮濕，水濕入體形成濕熱體質(zhì)，內(nèi)濕則常與消化功能有關(guān)，這體現(xiàn)在主管營養(yǎng)吸收的脾上，所以脾虛也是內(nèi)因之一 。另外外因如下：
1）常熬夜、嗜煙酒：日久會出現(xiàn)口臭齒黑，身上味道也大；女性則長期下體味濃，白帶多黃 。
2）滋補(bǔ)不當(dāng)：滋補(bǔ)過度會使身體各器官功能偏于旺盛，這容易催生或者加重濕熱體質(zhì) 。
3）情緒壓抑：肝郁滯留，不得宣泄，長期情緒壓抑，也會使身體濕熱加重 。
4）濕熱環(huán)境：長期生活在濕熱環(huán)境的人容易形成濕熱體質(zhì) 。
2、痰濕體質(zhì)的造成原因
痰濕的內(nèi)因即是臟腑氣化功能失調(diào)，無法正常運(yùn)化氣血津液，導(dǎo)致水濕停聚不得排泄，濕聚成痰，痰濕留滯臟腑，又反過來影響臟腑功能 。另外外因如下：
1）寒濕侵襲：氣候潮濕、久居濕地或涉水淋雨導(dǎo)致濕邪侵襲人體，脾胃水濕不能正常運(yùn)化，痰濕聚集 。
2）飲食不節(jié)：暴飲暴食、肥膩甘甜食物過食導(dǎo)致脾胃損傷，脾胃不得運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi) 。
3）先天稟賦：天生胃熱，如果常飲食肥甘食物，脾往往不能及時運(yùn)化，以致聚濕生痰 。
4）年老久病或是久坐不動：脾胃虛弱，以致運(yùn)化功能減退，不能化氣行水；久坐少動或是不常運(yùn)動的人，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化不暢，水濕積聚成痰濕 。
三、濕熱體質(zhì)吃什么好
苦瓜藕絲
【濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)有什么區(qū)別?】材料：苦瓜1根、蓮藕150克、絲舀適量，鹽、白醋、植物油、香油各適量、紅椒絲、南瓜、白糖、姜絲等
做法：1、瓜洗凈，去子，切細(xì)絲；蓮藕刮去外皮，切絲 。將苦瓜絲、蓮藕絲、紅椒絲和南瓜絲入沸水中燙至斷生，碼盤備用 。
鍋中加少許植物油，燒熱后下入姜炒香，下苦瓜絲、蓮藕絲等，略炒，加入白醋、白糖香油調(diào)和即可 。
功效：苦瓜苦寒，可退熱利尿清心，有助于清熱利濕，此外還能降糖排毒；蓮藕清熱兩穴，可調(diào)理脾胃功能，也是濕熱體質(zhì)的人適合吃的 。
薏米老鴨湯
材料：老鴨半只，薏米50克，蔥段、料酒、鹽、植物油各適量 。
做法：1、鴨鴨洗凈后切塊，入沸水中燙洗后，洗凈備用；薏米洗凈備用，用清水泡30分鐘 。
鍋中加少許植物油，燒熱后下入蔥段、差片焰鍋，加入適量清湯，下入鴨肉塊、蔑米、料酒，燒沸后轉(zhuǎn)小火熬煮1—1．5小時，至鴨肉軟爛后，加入鹽調(diào)味即成 。
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