【中醫(yī)講的“濕熱”和“濕氣重”有什么關(guān)系?】濕熱、濕氣重是什么關(guān)系？一張圖就能看清：
怎么樣？現(xiàn)在不止是知道直接是否濕氣重 ， 還知道自己是哪種濕了 。那么濕熱、濕寒又該怎么辦呢？
推薦兩個(gè)改善濕熱體質(zhì)的小食療偏方：
①馬齒莧薏仁茶
去薏米仁、芡實(shí)、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各5g
加水煎服用 ， 芡實(shí)可以健脾 ， 薏米仁、赤小豆可祛濕 ， 其他成分利于清熱解毒 。更合適用去改善濕熱體質(zhì) 。芡實(shí)、薏米都是相對(duì)比較難煮爛的食物 ， 可能達(dá)不到祛濕效果 ， 可以選擇袋泡茶成品 ， 直接開(kāi)水沖泡 ， 更利于吸收些 ?？磦€(gè)人選擇 。
想重點(diǎn)說(shuō)下馬齒莧 ， 兩廣的人應(yīng)該聽(tīng)熟悉的 ， 也有人用來(lái)炒菜的 ， 改善濕熱是非常管用的 ， 所以馬齒莧是這個(gè)配方的點(diǎn)睛之筆 。
②砂仁粥
材料：粳米100克 ， 砂仁3克 。砂仁研末備用 。粳米淘凈 ， 放入砂鍋 ， 加入適量清水 ， 大火煮沸 ， 小火熬至粥爛粥稠 ， 放入砂仁末 ， 再煮1-2沸即成 。
具有暖脾胃 ， 化濕行氣消脹的功效 。尤其適用于脾胃虛弱、食欲不振或伴有大便溏稀 ， 或者腹脹、惡心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人群服用 。
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