這個問題，康康有經驗哦！
脾胃主運化，如果脾胃的運化功能減退，一旦脾胃虛弱，對濕熱的運化和排泄能力都會隨之下降，就會造成體內濕氣過重 。
濕氣重與我們的飲食習慣有很大的關系，體內濕氣重的人大多偏好重口味，比如：燒烤、煎炸、厚膩的食物，這些食物吃多了容易造成身體痰濕過重，從而發(fā)胖 。
此外，濕氣過重身體水濕難以排出體外，如果而水濕停留在體內，就容易出現(xiàn)腹瀉、水腫等情況，還容易長胖 。
減肥期間如何祛濕呢？
飲食1.要少吃生冷食物：冰鎮(zhèn)的飲料，雪糕等 。
2.控制甜食的攝入，長期吃甜食易引起聚濕生痰，甜食也會讓人發(fā)胖 。
【為什么中醫(yī)講胖人多痰濕?減肥如何祛濕?】3.飲食要清淡，少吃油膩食物 。做飯時少放鹽、油、糖等調料，多吃一些蔬菜和蛋白質豐富的食物 。
運動運動出汗能很好的祛濕氣 。每周堅持3-4次的適量運動，加速濕氣排出體外，同時可以幫助瘦身 。如：行走、慢跑、游泳、瑜珈等運動 。
休息不要熬夜，每天保持7-9小時的休息時間 。
如果能做到飲食有節(jié)、運動有度、起居有常，不僅能幫助祛濕，還能幫助減肥 。
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