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濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎么辦？
另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人
濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該注意什么？
飲食上以清淡為主少吃肥甘厚味及高熱量的食物多吃水果蔬菜保持大便暢通養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣起居飲食有規(guī)律戒掉一切不良嗜好如癥狀還是較重就每天喝竹茹桔皮茶（竹茹 10克桔皮 10克）藥店有售每天泡水當(dāng)茶飲它能有效清除體內(nèi)濕熱
請(qǐng)問濕熱型體質(zhì)的人應(yīng)該注意哪些問題？
病情分析：不知道你是否有濕熱型體質(zhì)的一些典型特征，比如四肢無力、厭食惡心、心情煩躁、食欲下降等，如果是的話，就屬于是熱性體質(zhì) 。指導(dǎo)意見：飲食上要注意少吃辛辣或者味重的刺激性食物，多吃性淡溫和的，比如蔬菜水果。另外不要喝冷水，少吃肉，忌暴飲暴食。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì) 。冬天注意保暖，夏天要穿透氣散濕的衣服。多喝茶也有一定效果。
濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎么養(yǎng)生？需要注意什么？
需要注意的是，濕熱體質(zhì)的患者應(yīng)呆在涼爽的地方，但必須注意不能直接吹空調(diào)，否則涼爽的環(huán)境就不會(huì)特別明顯。因?yàn)楹畾馊菀诇綦砝恚節(jié)駸岵荒芟?，?huì)加重痤瘡、濕疹這樣的疾病；飲食調(diào)節(jié)方面，在夏天，龍眼不是很適合吃；還有肉類，比如羊肉，濕熱體質(zhì)的人不是很適合吃。油炸、燒烤，濕熱體質(zhì)都不適合吃。

濕熱體質(zhì)的人適合吃的食物，如果熬湯的時(shí)候，可以加薏仁，可能是土茯苓、綠豆。如果是做涼菜，可以涼拌苦瓜；濕熱體質(zhì)是以濕熱積聚、陽氣過盛為特征的身體狀況。適用于游泳、爬山、各種球類運(yùn)動(dòng)和武術(shù)等運(yùn)動(dòng) 。它能消耗體內(nèi)多余的熱量，排出多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。精神上的休養(yǎng)生息。濕熱體質(zhì)的人情緒一般比較不穩(wěn)定，其性情比較暴躁，心里壓抑嚴(yán)重。因此，濕熱體質(zhì)的人應(yīng)保持良好的心態(tài)和心情，有利于人們擺脫濕熱體質(zhì) 。

避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚膩,而且吸煙飲酒的情況要戒一下,吃東西需要注意這種飲食的搭配、飲食的合理,中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本。如果飲食不當(dāng)?shù)脑?，脾胃功能就?huì)受到損害，直接影響到我們的健康 ?，F(xiàn)代人都很喜歡養(yǎng)生，經(jīng)常吃一些對(duì)人體很滋補(bǔ)的東西。但是，如果滋補(bǔ)不當(dāng)，也容易造成濕熱體質(zhì) 。例如，大量食用震旦、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等補(bǔ)品，容易誘發(fā)或加重人們的濕熱體質(zhì) 。

濕熱體質(zhì)的人，飲食方面要注意什么？
如果發(fā)現(xiàn)舌頭胖大代表人的體內(nèi)有水濕，舌頭胖大了以后就會(huì)形成齒痕，齒痕越深，濕越重。剛接觸中醫(yī)的時(shí)候，有一段時(shí)間我為了觀察自己是不是濕就沒事拿個(gè)鏡子看看舌頭。也經(jīng)常看別人的舌頭。，脾胃陽虛又夾有濕熱的時(shí)候，治療用藥就必須有所權(quán)衡，也比較講究醫(yī)生的功底和用藥技巧，溫陽健脾的同時(shí)又不能太燥熱，清熱去濕同時(shí)又不能傷脾胃、傷陽氣，需要權(quán)衡患者的虛實(shí)程度輕重，外因就是環(huán)境影響。長期居住潮濕的地方，或者溫度高濕度又高的氣候里，都容易變成濕熱體質(zhì) 。所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，如避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng) 。

肝膽濕熱：濕熱蘊(yùn)結(jié)于肝膽致膽液外泄，侵及肌膚而見黃疸；濕熱犯胃則惡心嘔吐，食少腹脹；濕熱內(nèi)盛則發(fā)燒、渴不欲飲。清肝膽濕熱常用龍膽瀉肝湯加減，濕重者可加茵陳、金錢草；從中醫(yī)角度，濕熱體質(zhì)人群，臨床常呈現(xiàn)面垢油光、口苦、心煩急躁、口苦口干、身重困倦、大便粘滯不暢或燥結(jié)、易生痤瘡、小便短黃、舌質(zhì)偏紅、苔黃膩等。