濕熱體質(zhì)的人要怎樣調(diào)養(yǎng)？
濕熱體質(zhì)的人常面垢油光、多有痤瘡粉 刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦 。這種人性情 急躁、容易發(fā)怒 ， 不能耐受濕熱環(huán)境 。易發(fā)皮膚病 ， 比如痤瘡、濕 疹、銀屑病、汗皰疹 ， 濕癖、脂溢性皮炎、酒糟鼻等 。
造成濕熱的原因多見于居住環(huán)境濕熱或陰濕 ， 與不通風(fēng)或地勢 低下有關(guān) 。也見于脾胃虛弱 ， 不能運化體內(nèi)水液（濕氣） ， 郁而成 濕 ， 久則化熱 。也見于先天不足 ， 體質(zhì)因素導(dǎo)致體內(nèi)濕氣較重 。
還 有的人是飲食無忌 ， 喜食生冷 ， 損傷體內(nèi)陽氣 ， 導(dǎo)致脾腎陽虛 ， 運 化不足 ， 濕氣積聚 ， 久而化熱 。調(diào)養(yǎng)這種體質(zhì)不妨多喝五花祛濕茶 來去除體內(nèi)濕氣 。五花祛濕茶由金銀花、木棉花、雞蛋花、菊花、槐花五味花 茶熬制而成 ， 具有祛濕、清熱功效 ， 特別適合天氣潮濕、身體濕氣 重的時候飲用 。
金銀花又名忍冬 ， 為忍冬科多年生半常綠纏繞木質(zhì) 藤本植物 ?！敖疸y花”一名出自《本草綱目》 ， 性甘寒氣芳香 ， 甘 寒清熱而不傷胃 ， 芳香透達又可祛邪 。金銀花的莖、葉和花都可入藥 。
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、疏風(fēng)散熱、消暑除煩、殺毒殺 菌、利尿止癢的作用 。木棉花 ， 是南方的特產(chǎn) ， 落葉大喬木 ， 花冠五瓣 ， 橙黃或橙紅 色 。木棉花茶味淡、澀、平 。可清熱 ， 利濕 ， 解毒 。
具有良好的去 濕毒作用 。雞蛋花 ， 又名緬梔子 ， 其花瓣潔白 ， 花心淡黃 ， 主要功 效是清熱解暑、清腸止瀉、止咳化痰 ， 治濕熱下痢 。菊花性涼 ， 味 甘、苦 ， 無毒 ， 入肺、脾、肝、腎經(jīng) ， 具有清熱、明目、疏風(fēng)、解 毒的功效 ， 治頭痛眩暈、目赤腫痛、心胸?zé)岬?。
槐花性微寒 ， 味 微苦 ， 歸肝、大腸經(jīng) ， 具有涼血止血、清肝瀉火的功效 。
濕熱體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)？
這位患者提供的這些病癥中,有易出汗,手腳流汗似水洗過一樣,這個癥狀我們叫手足心汗,可因陰經(jīng)郁熱熏蒸,或陽明燥熱內(nèi)結(jié),或脾虛運化失常所致 。結(jié)合別的癥狀肢體容易疲勞,精神不振,頭暈頭痛,健忘,多夢易醒,睡眠質(zhì)量不好,主要考慮為陰經(jīng)有虛熱 。
但是具體是那一經(jīng)或多經(jīng)的虛熱,沒有患者的舌質(zhì)脈象等情況,還不好下定論 。下面我列舉幾種病型,患者可以自己選擇,一心陰虛熱：心悸,失眠,多夢,健忘,面色不華,五心煩熱,盜汗,舌紅少津脈細數(shù)治療用滋陰補血養(yǎng)心安神的補心丹 。
二腎陰虛熱：頭暈耳鳴,腰膝酸軟,發(fā)脫齒搖,健忘少寐,或有遺精,或有五心煩熱,午后潮熱,盜汗顴紅,舌質(zhì)紅,苔少干,脈細弱或細數(shù) 。治療用滋補腎陰的六味地黃丸或滋陰降火的知柏地黃丸加生甘草 。
三心腎不交：心悸健忘,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,或遺精,盜汗潮熱 。治療用滋陰降火,交通心腎的黃連阿膠湯,交泰丸加減 。該患者的癥狀多以神經(jīng)衰弱為主,中醫(yī)辨證為陰經(jīng)虛熱,治療以滋陰清熱,安神,斂汗為主,結(jié)合平時的生活調(diào)理,會有好的療效的 。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？
濕熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)從下面四個方面進行調(diào)養(yǎng) 。(1)飲食調(diào)養(yǎng)：少吃甜食 ， 口味清淡 。濕熱體質(zhì)者要少吃甜食、辛辣刺激的食物 ， 少喝酒 。比較適合濕熱體質(zhì)的食物 ， 如綠豆、苦瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏仁、西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等；不宜食用麥冬、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補食物 。
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