女性如何運(yùn)動(dòng)滋陰？
中醫(yī)有陰陽之說，人體是一個(gè)陰陽的平衡體，陰需要陽的溫煦才能運(yùn)動(dòng)于全身，身體才能為之受用 。
陰陽學(xué)說，是中國古代樸樹的對立統(tǒng)一理論，從自然界現(xiàn)象來看，熱為陽，寒為陰，晝?yōu)殛枺篂殛?，?dòng)為陽，靜為陰，而男人為陽，女人為陰 。
滋陰就是滋養(yǎng)陰液，女性本身就為陰，中醫(yī)講，靜為陰，動(dòng)為陽，人體的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是以人體陽氣為動(dòng)力的，特別是秋天，天氣干燥，很多人立秋之后，就開始滋陰進(jìn)補(bǔ)，但是進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，特別是女性，要選擇合適的運(yùn)動(dòng) 。
女性秋冬季節(jié)，通過運(yùn)動(dòng)來滋陰，不要選擇大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，比如快跑、跳繩等，大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)使身體里面的陽氣外泄，而出的汗也屬于陰液的一種，易津液流失，要選擇運(yùn)動(dòng)量較小的，比如，瑜伽、打坐等 。
瑜伽瑜伽是一種很適合女性的運(yùn)動(dòng)，更能展示女性的陰柔美，對于初學(xué)者，貓姿擴(kuò)展這個(gè)動(dòng)作我們可以自己在家練 。
貓姿擴(kuò)展，顧名思義，這個(gè)動(dòng)作如同貓兒擴(kuò)展般，雙臂向前擴(kuò)展，手掌觸底，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部觸摸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂和背部，舒展保持10到15秒，然后漸漸放松，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作即可 。
打坐【女性如何運(yùn)動(dòng)滋陰】打坐可以讓人徹底放松下來，堅(jiān)持長久后，你的身心會最大程度的修復(fù)和調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，神宜靜，不宜燥，神情清凈而無邪念，可以達(dá)真氣內(nèi)存，心神安全的目的，而打坐就是養(yǎng)神，神為陰 。
打坐最好的方式就是“雙盤法”，意思就是盤腿時(shí)足心向上置于大腿之上，這對于初學(xué)者來說，有點(diǎn)難，如果這種盤腿方法有困難，就隨意坐下吧，不用太追求方式，這種打坐方法，很容易讓心神清靜下來 。
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