要了解這個問題首先要認識什么是陰？
陰是中醫(yī)當中的一個概念 。男為陽，女為陰！女性從身體狀態(tài)來說更應(yīng)該養(yǎng)陰更符合健康 。從以下兩方面理解滋陰 。
第一個方面：動生陽，靜生陰 。這句話可以看出安靜柔和放松是陰 。如果衍生到運動的話，那就是柔和的，放松的，安靜的運動方式 ?；蛘吣茏屓烁杏X安靜，放松，平和的運動可以滋陰 。
與之相反的，如果一個運動讓人躁動，渾身發(fā)熱，出汗很多這樣的運動可以說是陽性比較強的運動 。
那么有什么運動形式是可以滋陰的呢？
1、如果按照傳統(tǒng)來說打坐，站樁這一類屬于是可以滋陰的 。沒有動是運動嗎？其實屬于運動，呼吸配合身體內(nèi)的循環(huán)是可以很好加強的 。打坐，站樁可以讓內(nèi)心安靜，平和，放松所以他們是屬于可以養(yǎng)陰的鍛煉方式 。
2、太極拳：太極柔和而放松，讓人平靜，動作柔緩，可以說也是一種滋陰養(yǎng)陰的運動 。如果當做養(yǎng)生運動來練習應(yīng)該會有體驗 。煩躁的陽性上火的狀況會得到改善 。
3、陰瑜伽:這個應(yīng)該很多朋友不熟悉 。在瑜伽流派中有一種叫做陰瑜伽 。是美國的一個瑜伽師把印度瑜伽與我們中國的中醫(yī)，道家，禪修等融合在一起創(chuàng)立的瑜伽流派 。動作柔緩安靜放松平和 。也可以說是可以滋陰的運動形式 。
5、當然散步放松也算是屬于可以滋陰的運動方式 。
其實掌握了陰的概念，運動形式并不是最主要的，核心是讓自己內(nèi)心安靜放松平和，不要讓身體消耗太大的運動形式都是滋陰的 。其實更多的陰指的是物質(zhì)層面的就是要看第二個方面，需要從食物里面補充的 。
【有什么運動形式是可以滋陰的呢】第二個方面：陰在人體層面來說也可以是有型的物質(zhì)基礎(chǔ)，比如說我們身上的血，精，津液這些物質(zhì)是人體的陰的組成成分 。如果要滋養(yǎng)身體的陰那就需要從食物里面來補充 。比如比較滋潤的銀耳，百合，雪梨，山藥，麥冬，這一類的都是屬于養(yǎng)陰滋陰的食物 。吃了人能夠去虛火，口感，煩躁等情況的食物組成 。
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