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茶因為含有多種保健功能而備受老百姓的喜愛，總體上來講無論是紅茶還是綠茶均對高血壓有一定的防治作用，除此以外苦丁茶、菊花山楂茶、杜仲茶、玉米須茶以及菊槐茶等均有一樣的功效，沒必要一定從中分出優(yōu)劣，嘗試各種茶類進行一個組合或許可以獲得更好的保健效果。
為什么飲茶有利于降血壓大家或許不清楚，茶葉中其實含有大量的生物堿和氨基酸，其中咖啡堿約占2-4%，氨基酸約2-5%，茶堿成分占0.05%，而這些重要的成分均具有改善我們血管性能的作用 ?？偟膩碇v茶葉可以降血壓主要有兩點：
第一點可以增強血管的彈性和致密性性：茶葉中其實含有很多的茶茶酚、維生素C 以及茶堿等成分，這些成分能改善全身微血管的性能 ,有利于增強血管壁的彈性和致密性。其中茶堿就可以有效地松弛平滑肌的作用 ,有利用擴張血管肌肉壁的特性 ,在臨床上可以用于治療高血壓性頭痛和妊娠高血壓。當我們的血管更有彈力了更有韌性了自然也就對血壓穩(wěn)定的保持就有了很強的保證了。

第二點就是利尿排鈉調節(jié)血壓：茶葉中還含有較多游離的氨基酸，其中茶氨酸最多。茶氨酸的成分可以促進人體排尿、促進引起血壓升高的鈉離子的排出，利尿、排鈉的性能增強了就可以間接地起到降低血壓的功效。除此以外茶葉中還含有γ氨基丁酸，這種物質也可以促進血壓下降的作用。

說到這就一定有很多人質疑，茶葉中的咖啡堿不是可以引起血管收縮而導致血壓短暫的升高嗎？
【為什么飲茶有利于降血壓】這點雖然是事實，但是在大量的研究中發(fā)現(xiàn)咖啡堿不僅不會導致血壓過度的增高，反而有利于膽固醇以及動脈粥樣硬化的降低。高血壓患者配合藥物治療的同時適當?shù)娘嫴璺炊鴷鸬礁玫闹委熜Ч?。
苦丁茶：每日3克，每日2次；溫開水沖服，有利于消熱瀉火平肝，適用于因肝火亢盛導致的血壓升高；菊槐茶：抗白菊、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡有利于清熱散風，適用于高血壓病導致的眩暈；菊花山楂茶：野菊花、山楂、綠茶各10克，沸水沖泡，有利于清熱除痰，消食健胃，降低血脂，利于高血壓及高血脂病、冠心?。挥衩醉毑瑁河衩醉?0克，綠茶5克，沸水沖泡，加蓋10分鐘飲用，每日一次有助于清熱利尿消腫，適用于高血壓水腫以及合并腎臟疾病患者的食用。

當然選茶除了要看品種以外更需要看茶葉的質量；
茶葉中富含的茶多酚、維生素C、咖啡堿、茶堿、氨基酸等有利于降血壓的成分，均會因茶葉的品種和制造生產的程序所影響。因此選擇有質量保障的茶葉也是很重要的。
高血壓患者一定要注意飲茶的方式無論茶葉的質量如何我們高血壓患者在飲茶的時候一定要注意正確的飲茶方式，否則錯誤的飲茶不但起不到降低血壓的效果，反而會弄巧成拙加重病情。
不要空腹飲茶：研究發(fā)現(xiàn)飯后飲茶更有利于血壓的降低以及血管的保護作用，空腹飲茶的效果會大打折扣，飯后飲茶更有利于刺激腎臟對水分的排除利尿排鈉。

不要飲用濃茶：特別是患有心臟病、高血壓、消化道疾病、失眠、甲狀腺亢進的人群，濃茶中富含的茶多酚、咖啡堿過量會加重胃腸不適，導致嚴重的失眠問題。濃茶中的茶氨酸會導致心跳加快、心輸出量增大，如果患有冠心病的人群飲用會有誘發(fā)和加重病情的風險。因此高血壓患者最適宜的飲茶方式應該是飯后飲茶、飲用淡茶為宜，這樣不僅會起到促進消化的作用，還會促進全身新陳代謝、加快血液循環(huán)，利尿排鈉有利于高血壓疾病的預防和治療。