紅茶與綠茶都是比較健康的飲品，其中含有的鉀、兒茶素、茶多酚等對(duì)心血管健康有益處，兒茶素和茶多酚在抗氧化、保護(hù)血管有不錯(cuò)的效果，鉀元素又是鈉的“克星”，對(duì)平衡血壓有利 。
哪種更適合高血壓人群？這個(gè)需要視情況而定 。
單從對(duì)血壓及心血管健康有益處的角度來(lái)看，綠茶相對(duì)更適合一些，因?yàn)榫G茶中的有益處成分茶多酚及兒茶素會(huì)略高于紅茶 。
但是，不能就這樣一概而論，我們選擇時(shí)還要考慮其他因素 。
如果血壓高，但是腸道卻比較弱，吃冷的、涼的會(huì)不舒服，那么相對(duì)于綠茶，紅茶會(huì)更溫和一些，這與紅茶的發(fā)酵過(guò)程有關(guān)，對(duì)腸道會(huì)友好一些 。畢竟我們不能忍著胃腸不舒服去喝茶吧 。
【哪種更適合高血壓人群】如果血壓高，同時(shí)睡眠又不怎么好，那么可能也需要優(yōu)選紅茶了，因?yàn)榧t茶中興奮神經(jīng)的咖啡因相對(duì)會(huì)低一些，不至于太影響睡眠，當(dāng)然啦，如果是上午喝茶，到晚上睡覺(jué)時(shí)咖啡因也差不多代謝完了，那么選什么茶都是可以噠 。
所以，血壓高的人，選擇什么茶需要結(jié)合自己的身體情況，適合自己的，才是好的 。
最后提醒一點(diǎn)：血壓高的人群不適合喝濃茶，這一點(diǎn)一定要注意，茶水太濃，雖然看似有益成分多了，但是同樣需要限制的成分也多了，興奮神經(jīng)、大腦的茶堿與咖啡因可真不是越多越好的，過(guò)量攝入還可能導(dǎo)致血管對(duì)多種升壓物質(zhì)的敏感性增加，從而對(duì)血壓控制不利 。
此外，濃茶對(duì)消化道有刺激，還容易降低部分營(yíng)養(yǎng)素的吸收率，對(duì)腎臟健康也不利 。
所以，茶雖好，淡茶更適宜，飲茶盡量清淡，每天2～5克的茶葉量是相對(duì)適合的，同時(shí)建議現(xiàn)泡現(xiàn)喝，放久了的茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣 。
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