為什么越運(yùn)動(dòng)越胖？怎么辦呀？在弄清這個(gè)問(wèn)題以前 ， 我們應(yīng)該先來(lái)研究一下人體胖是由什么引起來(lái)的 。
一、遺傳因素
遺傳因素引起的肥胖又叫遺傳肥胖 。據(jù)科學(xué)研究表明 ， 父母一方肥胖 ， 孩子大約30%肥胖；父母都很胖 ， 兒童肥胖的可能性超過(guò)60% ， 但由遺傳引起的肥胖并不是絕對(duì)的 。
二、非遺傳因素
1、暴飲暴食
就是能吃能喝 ， 吃的又快又多 ， 使胃腸來(lái)不及消化吸收就已經(jīng)吃過(guò)量了 。既增加了胃和腸的負(fù)擔(dān) ， 又造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō) ， 人的晚餐 ， 四分之一養(yǎng)身體 ， 四分之三養(yǎng)醫(yī)生 ?？梢?jiàn)如果晚餐吃得過(guò)飽 ， 會(huì)有大約四分之三的食物轉(zhuǎn)化為糖和熱量貯存于我們的體內(nèi) 。所以 ， 我們一方面要提倡少食 ， 另一方面還要提倡細(xì)嚼慢咽 ， 這樣我們?cè)诔燥埖倪^(guò)程當(dāng)中 ， 我們的口腔、胃和腸就已經(jīng)幫助的開(kāi)始消化食物了 。這樣邊吃飯邊吸收一部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 使我們產(chǎn)生了飽脹感 ， 吃的飯就少了 。營(yíng)養(yǎng)不會(huì)堆積 ， 自然就不會(huì)肥胖了 。
2、喜歡熬夜
晚上11點(diǎn)以后不睡覺(jué) ， 那就屬于熬夜了 。如果是經(jīng)常熬夜 ， 那么就會(huì)抑制生長(zhǎng)素的正常分泌 。而生長(zhǎng)激素對(duì)人體分解脂肪類物質(zhì)起重要的作用 ， 所以人會(huì)肥胖 。
3、高油高脂
比如油炸食品 ， 大魚(yú)大肉 ， 小食品等多屬于多油多脂類食物 。這些食物吃多了 ， 不僅給肝臟增加了負(fù)擔(dān) ， 而且它們是不容易消化的食物 ， 這樣造成脂肪堆積 ， 引起人肥胖 。
4、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的血液循環(huán) ， 增強(qiáng)人體胃腸的蠕動(dòng) ， 促進(jìn)胃腸的消化分解能力 ， 從而將體內(nèi)多余糖類和脂肪分解 ， 這樣就達(dá)到了減肥的目的 ， 也增強(qiáng)了人的體質(zhì) 。
【為什么越運(yùn)動(dòng)越胖怎么辦呀】本問(wèn)題是：為什么越運(yùn)動(dòng)越胖？怎么辦呀？現(xiàn)在應(yīng)該知道不是越運(yùn)動(dòng)越胖 ， 而是盡管你運(yùn)動(dòng)了 ， 但是其他方面不好好控制 ， 比如越運(yùn)動(dòng)越能吃等 ， 體內(nèi)過(guò)多的能量和脂肪怎么能夠被降解呢？如果想要讓體重降下來(lái) ， 達(dá)到減肥的目的 ， 就從以上幾方面同時(shí)進(jìn)行調(diào)控吧 。
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