“酵素減肥”是最近很火的一種減肥方法 。推廣者大力宣傳酵素可以通便、加快代謝、從而達(dá)到減肥效果？這是真的嗎？酵素真的能減肥嗎？
我來很鄭重的告訴你：酵素減肥不靠譜！
首先 ， 酵素是啥？
酵素其實(shí)就是酶 ， 是活細(xì)胞內(nèi)產(chǎn)生的一類特殊的蛋白質(zhì) ， 具有催化活性以及高度的特異性 。所以酵素并不是一個新興的品種 ， 而是一類早就有的酶 。
酵素減肥為什么不靠譜？【酵素減肥為什么不靠譜】1.酵素服用之后 ， 在胃中就會被分解 。
酵素的本質(zhì)是酶 ， 大多數(shù)都是蛋白質(zhì) ， 外源性蛋白質(zhì)食用之后 ， 第一步就會被儲存在胃中 。胃液里 ， 胃蛋白酶的含量相當(dāng)多 ， 就是為了分解這些蛋白質(zhì) 。所以 ， 這些酵素剛進(jìn)入體內(nèi) ， 還沒來得及發(fā)揮所謂的強(qiáng)大的功能 ， 就被胃蛋白酶給消化掉了 。
2.酵素的作用 ， 最多就是能幫助消化 。
前面我們說 ， 大多數(shù)的酵素會被胃蛋白酶給消化分解掉 ， 那么 ， 也確實(shí)會有一小部分的酵素 ， 逃過胃蛋白酶的分解作用而留下來 。但是這些“幸存”的酵素 ， 能起到的作用也就是促進(jìn)消化 ， 說起來 ， 效果就跟健胃消食片差不多 。
酵素促進(jìn)消化之后 ， 并沒有使食物中含有的熱量減少 ， 多余的熱量還是可以轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 長成肉 ， 跟減肥一點(diǎn)都不沾邊 。
那么到底吃什么能減肥？
這里告訴大家一個想減肥必須要知道的條件：只有當(dāng)每天吃的食物中的熱量小于身體消耗的熱量時 ， 才可能減輕體重！
什么意思呢？就是說 ， 不管我們每天吃得多還是吃得少 ， 最主要的是控制吃的食物中的熱量總量 ， 吃相同重量的肉和蔬菜 ， 當(dāng)然還是蔬菜的熱量少 。
只要我們控制每天吃的食物中總的熱量小于身體消耗的熱量 ， 就可以減肥啦 ， 所以 ， 想要減肥 ， 還是要吃低熱量的食物 ， 多運(yùn)動消耗熱量 ， 才有可能成功 。
此外 ， 最重要的是 ， 減肥不是一朝一夕的事 ， 堅(jiān)持才能成功 。
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