這1個問題得拆分為2個問題 。
1.喝茶可以養(yǎng)生？2.那種茶葉最健康？
一、先來說喝茶可以養(yǎng)生？
養(yǎng)生是一種生活習慣：包括作息規(guī)律、睡眠充足、運動適當、補充足量的水、吃飯葷素得當?shù)鹊取炔柚荒軞w入補充足量的水的范疇 。
所以不能僅僅覺得喝茶可以給自己補充足量的水，把平時不健康的飲料替代了就覺得養(yǎng)生，需要系統(tǒng)的養(yǎng)成良好的生活習慣，那么就是養(yǎng)生，而喝茶可以有助于養(yǎng)生的達成 。
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二、哪種茶葉最健康？
沒有最只有相對健康的茶葉 。
有人說原生態(tài)的茶葉健康沒有農(nóng)藥沒有化合肥 。
【哪種茶葉最健康】有人說每種茶葉有它的特性要適合自己的體質(zhì)，一旦不合適就會起反作用 。
有人說喝其中某種茶感覺不好，有些茶覺得好 。
所以這里需要自己學習一些常見的喝茶常識，來判斷自己是否合適這類茶葉 。
比如：
1.平時吃某些藥不能用茶飲，吃了藥得有間隔時間來喝茶不然會降低藥性 。
2.胃不好人減少喝綠茶、生普等強刺激腸胃的茶葉 。（只要自己喝了，身體會告訴你適不適合）
3.高血糖患者抗拒糖分的患者避免加糖過的茶葉：部分低檔紅茶（只需用嘴吮幾下茶，能不能嘗到甜味，有就有加糖的風險）
4.涼性體質(zhì)的人減少涼性茶葉的攝?。壕G茶、生普比較涼 。發(fā)酵類的會比較燥熱，熱性體質(zhì)喝了后身體是否會異常為準 。但是是茶都會刺激胃部，只是刺激有強弱之分，沒有哪種是養(yǎng)胃的茶，只有對胃部刺激強弱之分 。
5.喝茶適量不能過量過濃 。物極必反，喝的太多對腸胃部刺激過大，長久對身體就不好，茶葉喝壞身體的大有人在，那些一次一大把，一天喝很多的老茶客大有人在 。多少為過量？茶葉一天的量15克為限，作為參考值 。
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