茶不僅口感適宜，而且有著各種補(bǔ)益功效，平時(shí)適當(dāng)喝茶，是可以起到一定養(yǎng)生效果的，那么，哪種茶最健康呢？
實(shí)際上，不同的人，可以根據(jù)自己的口感需要和養(yǎng)生需求，分別選擇適合自己的茶 。
紅茶功效作用：保護(hù)胃黏膜、生津清熱、提神醒腦、抗疲勞、振奮精神 。
適合人群：三高患者、經(jīng)常飲酒、白領(lǐng)、易疲勞、心臟病 。
禁忌注意：不宜空腹飲用，女性經(jīng)期不宜飲用，結(jié)石患者不宜飲用 。
綠茶功效作用：延緩衰老、降脂降壓、預(yù)防癌癥、利尿助消化、抗菌防輻射 。
適合人群：吸煙、三高、肥胖、糖尿病、電腦一族 。
禁忌注意：便秘、老人、孕婦、腎功能不全、脾胃不好、貧血不宜飲用 。
白茶功效作用：提神醒腦、殺菌消炎、平衡血糖、防癌抗癌、護(hù)肝明目、抗過敏 。
適合人群：胃腸不好、老年人、辦公室人群、女性 。
禁忌注意：肝炎患者、孕婦、發(fā)燒不宜飲用 。
黑茶功效作用：補(bǔ)充礦物質(zhì)、促進(jìn)消化、降三高、延緩衰老、防癌抗腫 。
適合人群：經(jīng)常飲酒、肥胖、便秘、老年人、上班族 。
禁忌注意：孕婦、貧血、素食主義者、低血糖不宜飲用 。
黃茶功效作用：健脾助消化、消脂助代謝、防癌抗癌、稀釋血液降三高 。
適合人群：三高、糖尿病、消化不良、肥胖 。
禁忌注意：孕婦、貧血、神經(jīng)衰弱、胃部不適者慎用
青茶（烏龍茶）功效作用：預(yù)防癌癥、降血脂、提高代謝、除油去膩、放松精神、減肥瘦身 。
適合人群：肥胖、高血脂、精神壓力大、體力勞動(dòng)者 。
禁忌注意：便秘、失眠、高血壓、孕婦不宜飲用 。
喝茶有以下注意事項(xiàng)1.不能空腹飲茶 。
2.不宜喝過濃的茶 。
3.孕婦、哺乳期不宜喝茶 。
4.晚上睡前不宜飲茶 。
【哪種茶最健康呢】5.每天飲茶3-4杯為宜 。
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