除了提升產(chǎn)后陰道的緊實(shí)度，凱格爾運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防女性的骨盆底肌逐漸松弛造成的輕微漏尿狀況，以及提升女性性器官的敏感度 。有必要的情況下還能搭配陰道啞鈴，有道具輔助效果更好 。所以我們會(huì)建議女性，無(wú)論產(chǎn)前還是產(chǎn)后都可以堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升陰道緊致度和敏感度都有好處 。
【凱格爾運(yùn)動(dòng)是哪里在收縮】
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