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產(chǎn)后惡露沒排干凈可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)嗎？
不可以。
如果在這期間有少量的點(diǎn)滴出血，這種也是有正常的，因?yàn)檫@個(gè)期間激素水平是不穩(wěn)定的，這個(gè)期間能不能做凱格爾，就要看有沒有子宮復(fù)舊的問題。也就是子宮是否恢復(fù)到一個(gè)正常的子宮，有時(shí)候可能也要輔助的做一個(gè)B超看一下，看看出血的情況。
如果要是完全恢復(fù)了，那就可以開始進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)了，此時(shí)進(jìn)入這個(gè)盆底的凱格爾運(yùn)動(dòng)都是沒有關(guān)系的，即便是還有血性惡露，若傷口已經(jīng)長(zhǎng)好了，沒有特殊的疼痛就是沒有問題的，并且越早開始做，后期的效果也會(huì)越好。

擴(kuò)展資料：
【產(chǎn)后適合做凱格爾運(yùn)動(dòng)嗎】注意事項(xiàng)：
排空膀胱并保持舒服的姿勢(shì) ?？梢宰谝巫由匣蛱稍诘匕迳献鲞@些練習(xí) 。確保臀部和腹部肌肉的放松。如果平躺那么應(yīng)該放平背部，雙臂置于身體兩側(cè)，雙膝并攏。保持頭低位，避免拉傷用戶的脖子。
參考資料來源：百度百科-凱格爾運(yùn)動(dòng)
參考資料來源：百度百科-產(chǎn)后惡露
參考資料來源：人民網(wǎng)-產(chǎn)后做個(gè)美媽媽，凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)婦骨盆恢復(fù)
產(chǎn)后都建議做凱格爾運(yùn)動(dòng)，盆底肌運(yùn)動(dòng)真的有必要去做嗎？
盆底肌運(yùn)動(dòng)當(dāng)然有必要去做啦，不僅是生完孩子的產(chǎn)后，女性就算是平時(shí)的小女生，也是有必要去做的呀，因?yàn)楝F(xiàn)在人們都不怎么活動(dòng)，其實(shí)有的人包括一些比較年輕的小姑娘，她的盆底肌都是不太健康的，甚至說有的小姑娘沒有生孩子，都沒有過夫妻生活，一打噴嚏都會(huì)漏尿，這說明盆底肌實(shí)在是太薄弱了，一定要進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)的，不然這以后要是懷孕啥的，實(shí)在是太危險(xiǎn)了，對(duì)自己來說也會(huì)造成一些一輩子的痛苦。

盆底肌是非常重要的一塊肌肉，它支撐著我們腹腔里的所有器官的壓力，所以說保護(hù)好盆底肌是我們女孩子非常重要的一個(gè)任務(wù)，當(dāng)然，男生也一定要保護(hù)好盆地肌，男生多做一些凱格爾運(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)那一方面的能力的，這是研究表明過的，并不是胡謅的，所以說男生也可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鰟P格爾運(yùn)動(dòng)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是提肛的運(yùn)動(dòng)而已。

如果說產(chǎn)后不去抓緊做盆底肌，康復(fù)的話，那以后肯定是會(huì)落下一些小毛病的，比如說很多人都有的那種，打個(gè)噴嚏，或者是笑的太過的話會(huì)漏尿，很多女生都會(huì)有這個(gè)毛病的，所以說這還是比較輕度的，但是說如果你不抓緊的進(jìn)行恢復(fù)，或者說你生孩子的時(shí)候，盆底肌受到太大傷害，害的話，甚至?xí)斐勺訉m脫垂，這是非?？膳碌囊粋€(gè)事情，有很多老年婦女會(huì)把自己的腰帶綁的緊緊的，就是因?yàn)槿绻唤壘o的話，子宮會(huì)往下墜，而且那個(gè)年代醫(yī)學(xué)比較落后，生孩子有比較多，這種方面的問題還是挺常見的。

而且我們的盆底肌受到傷害，并不是說從生產(chǎn)的時(shí)候才會(huì)受到傷害，而是從懷孕的那一天起，隨著孩子在肚子里慢慢長(zhǎng)大，對(duì)盆底肌的傷害是越來越大的，所以說，當(dāng)我們出了月子之后，一定要抓緊去做產(chǎn)后康復(fù)，不僅是為了以后夫妻和諧，也是為了我們自己，以后不至于有這一方面的困擾，本來隨著年紀(jì)增加，我們的盆底肌就會(huì)變得薄弱，為什么要在能恢復(fù)的時(shí)候不進(jìn)行恢復(fù)呢？