怎么吃蘿卜才最有功效？白蘿卜鯽魚湯
將蘿卜煮到自己喜歡的軟硬程度 ， 加入適量的鹽 ， 如果你喜歡 ， 還可以加一點(diǎn)雞精 ， 一點(diǎn)醋去腥 。這道湯品能讓你大程度的吸收魚肉的蛋白質(zhì) ， 又能調(diào)理腸道 。
白蘿卜+海帶
海帶和紫菜含有豐富的碘 。白蘿卜和海帶湯一起具有化痰消腫的功效 ， 對(duì)預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效 。
白蘿卜+梨
它可以滋潤肺部 ， 清除熱量 ， 去除痰 。梨具有梨有潤肺涼心、消痰去火的功效 ， 跟白蘿卜一起榨汁喝 。不僅可以掩蓋白蘿卜的辛辣味 ， 還可以加倍治療效果 。脾胃不好的人 ， 如果不能喝太涼的果汁 ， 還可以將二者一起煮水喝 。
【怎么吃蘿卜才最有功效】白蘿卜+羊肉
冬天吃羊肉可以消除寒冷 ， 溫暖的心胃 ， 還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血 ， 滋養(yǎng)肝臟 ， 改善血液循環(huán) 。但“肉生痰” ， 羊肉吃多了容易上火 ， 如果燉白蘿卜具有清涼的效果 ， 不僅化痰、瀉火 ， 而且還能解油膩 ， 讓營養(yǎng)互補(bǔ) 。
白蘿卜湯+蔥+生姜
冬天是風(fēng)寒感冒多發(fā)的季節(jié) 。感染風(fēng)寒后 ， 人會(huì)怕冷、怕風(fēng)、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰 。在這個(gè)時(shí)候 ， 應(yīng)該吃一些讓人感覺很熱的東西 。蔥 ， 生姜和白蘿卜片一起煮湯 ， 具有驅(qū)寒 ， 止咳的功效 。這湯還可以預(yù)防感冒 。
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