女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁 。
但月經排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生 。那么月經期間吃什么排污血呢？經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體屬于身體的廢棄物 。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污 。
月經期間吃什么排污血？大多女性在來月經期間，會出現(xiàn)周身乏力、腰膝酸軟、小腹部發(fā)涼等不適癥狀，可以適當?shù)某孕匦云萄a類食物，以補充女性所需要的營養(yǎng)物質 。枸杞有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，枸杞具有溫中補虛的功效，適量吃些可以增強體質，有利于經血順暢，改善女性經期不適癥狀 。在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部 。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白鐵鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗枸杞小米湯、枸杞水，或者吃一袋枸杞，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物 。
枸杞為生活中的常用食品 。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經 。枸杞具有脾緩肝、補血、活血、以及改善腸道的作用 。經期保溫杯里泡枸杞，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢 。
但是，如果平時月經量大，陽盛體質者，應該注意用量，以免進食太多，引起滋補過盛 。
月經期排污血不能吃什么？巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱 。
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量 。嚴重的話還會影響生理期的代謝甚至讓身體囤積著大量的脂肪 。
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發(fā)生月經不調的情況 。
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康 。
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出 。
在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低 。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪 。
月經期排污血食譜大全：1、紅豆紫米枸杞粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天 。將山藥削皮，切塊 。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮 。等豆子和山藥都煮了就差不多了，最后加入枸杞，期間差不多要40來分鐘 。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血 。
2、枸杞玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢 。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效 。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚 。將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核，二味加水煮沸去渣服用 。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效 。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者 。
4、當歸枸杞生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖 。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中 。大火燒開后轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用 。
5、姜棗枸杞紅糖水
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