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既然你決心如此之大，我也不能坐視不管，今天在這里鼎力相助，把吃煮白菜和你的減肥大業(yè)的關(guān)系幫你梳理清楚。祝你可以健康地瘦。
一個星期只吃白菜你會怎樣一周什么都不吃只吃白菜，如果真的想做，一定能夠做得到的。當(dāng)然，這是一個不小的挑戰(zhàn)，這對于沒有營養(yǎng)經(jīng)歷的人幾乎是不可能做到的。
當(dāng)你早餐吃飽后，你會認(rèn)為自己是可以一周吃白菜的，但是當(dāng)你面對饑餓時，你會隨時決定放棄。

人最不能做的一件事是：與你的本能對抗。如果你將自己放在本能的對立面，你會輸?shù)暮軕K 。為什么很多妹子減肥屢遭失敗，原因就在于此，她想挑戰(zhàn)自己的本能。
最近在閱讀國家登山健將、7+2及登頂珠峰中國女性第一人、慈善家王秋楊老師的書籍，在她的那本《自由呼吸》中，她說：自己不是征服了大山，而是大山眷顧了她。

其實(shí)，你的減肥不是征服了你的自己，是你學(xué)會接納和眷顧了你自己。和另外一個你對抗是不明智的，因?yàn)槟愕谋灸苷驹谀愕膶γ?。
不過，我自己做過一次21天只喝蔬菜汁的自我體驗(yàn)，這是在我被營養(yǎng)熏陶了十年后才想去嘗試的事情。
這需要你有充分的心理準(zhǔn)備，以及做足充分的物料準(zhǔn)備，否則分分鐘就會失敗。
無論是輕斷食也好，還是減肥也好，首先不討論方法正確與否，單談減肥的心態(tài)，如果你沒有把這個心理建設(shè)做好，方法正確又有什么用呢？照樣失敗。當(dāng)然，在這里你說的只吃白菜的做法肯定是不靠譜的，這個問題下一段文章和你說。這里，想跟你談的是準(zhǔn)備。
關(guān)于心理的準(zhǔn)備
不要認(rèn)為自己的心理是捉摸不定的，其實(shí)是你沒有確定你要什么。就像一條船靠岸，如果不放下錨，它是會飄走。我們要讓自己這條船不要捉摸不定，只要把錨放下就好了。
那么這個錨是什么呢，你的目標(biāo)，你此次行動的根本目的。沒有方向的帆船永遠(yuǎn)沒有順風(fēng)，沒有你的目標(biāo)的減肥何以成功？

你說我有目標(biāo)啊，但沒有一次實(shí)現(xiàn)過。那是因?yàn)閮蓚€原因：第一，你的目標(biāo)不切實(shí)際且沒有行動計劃。第二，你達(dá)成這個目標(biāo)的愿望不強(qiáng) 。
任何一次努力其背后都是不舒服，你沒有決定接納不舒服，請不要減肥好嗎？
關(guān)于物料的準(zhǔn)備
記得我自己進(jìn)行21天的蔬菜汁計劃時，我為此做了充分的準(zhǔn)備。記得在那21天中，我去了很多城市，請別人吃飯很多場（自己看別人吃）、遇到過沒有任何蔬菜汁可以喝，只能喝水度過六個小時的經(jīng)歷。
如果我沒有為此做物料準(zhǔn)備是不可能進(jìn)行下去的。因?yàn)槟悴怀詣e人的食物，你就必定要準(zhǔn)備你的蔬菜汁或者水果汁，并且需要兩小時進(jìn)食一次這樣才不會嚴(yán)重饑餓。
當(dāng)你遇到嚴(yán)重饑餓，你必定失敗，因?yàn)槟銓⒚鎸δ愕谋灸?。

為此，我準(zhǔn)備了一臺榨汁機(jī)，它一直放在我的超大的行李箱里，到賓館的第一件事情就是找最近的超市購買蔬菜水果，每天要為明天的情況做足準(zhǔn)備。
當(dāng)你把自己安排在你可以接受的、持續(xù)進(jìn)行的狀態(tài)中，你的這個過程才會有可能完成。
所有的減肥失敗的人都是沒有做好準(zhǔn)備的人。無論你是因?yàn)橹饔^還是客觀的原因。