你如果決定減肥成功，你就要為此做出一個(gè)完整的準(zhǔn)備方案 。
從你的食物清單、減脂方案、物料、食物、購買方式、營養(yǎng)師、時(shí)間、突發(fā)事件等等，整個(gè)減肥的過程就是你目標(biāo)、計(jì)劃和行動的過程 。它考驗(yàn)的除了你的心理，剩下的就是你的專業(yè)和準(zhǔn)備能力 。
用腦瓜減肥不要用愿望減肥真的開始動用你聰明的腦瓜很重要，這是你減肥成功的關(guān)鍵 。
你這個(gè)問題純粹是從愿望出發(fā)，你以為你挑戰(zhàn)極限，吃它一個(gè)星期的清水煮白菜就會減肥成功嗎？
說明你的腦瓜里沒有安裝正確的減肥程序，你用它只是想當(dāng)然了 。
一周吃白菜或許你能做到，但是，它將會讓你營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，你如果用這個(gè)方法來減肥，不僅很快會反彈，也會讓自己的健康受到傷害 。
那你可能會問：你為什么要做21天只喝蔬菜汁的計(jì)劃呢？事實(shí)上，只喝蔬菜汁，其目的是將身體中的毒素進(jìn)行一次清理 。
蔬菜汁是堿性水，在持續(xù)進(jìn)入消化系統(tǒng)的時(shí)候，就會將腸道中的毒素有效的排出 。
但是，在這個(gè)過程中，你付出的代價(jià)是肌肉、骨骼和水分的減少 。你要清楚地認(rèn)識到，它不是用來減肥的，是清理身體垃圾而已 。
我們看到很多人喜歡用只吃蔬菜的方式，或者用喝蔬菜汁的方式減肥 。
他們會在短期看到體重明顯變化的效果，但是，他們并不知道，自己身體的骨骼、肌肉和水分在大量減少，很多減輕的體重是來源這些，而不是脂肪 。
不要只看瘦多少斤，事實(shí)上，這樣做，不是瘦了多少斤，是輕了多少斤 。你的身體的肌肉和骨骼是極其寶貴的 。
所以，真的減肥要準(zhǔn)備體脂秤，從身體成分變化的角度看問題，不要只是盯著體重 。
白菜可以吃，不要只吃白菜，即使你能堅(jiān)持一周只吃白菜，它對你的減肥大業(yè)沒有什么太大作用 。
你會發(fā)現(xiàn)，你只吃白菜忍饑挨餓一星期，然后隨便吃上兩天就回來了 。減肥是一個(gè)問題解決方案，不是一個(gè)簡單的虐一下自己就會成功的 。
愛音斯坦說：做事應(yīng)該盡量簡單，但不能過于簡單 。
【一個(gè)星期只吃白菜你會怎樣】你這個(gè)，太簡單了 。
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