酸奶是一種老少皆宜的食物，每天喝一罐酸奶，一個月以后身體會有哪些變化？
酸奶喝一個月，身體并不會有太大變化，畢竟酸奶不是補(bǔ)品更不是藥品，沒有很強(qiáng)的功效 。不過常喝酸奶確實(shí)有一些好處的 。
酸奶口感很好，可以提升食欲；而且酸奶很有營養(yǎng)；酸奶中含有乳酸菌，有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力 。
不過現(xiàn)在市場上很多酸奶都不算是真正的酸奶，我們需要在挑選的時候注意以下問題：
1、選擇外包裝上帶有“酸乳”或“發(fā)酵乳”等字樣的酸奶，這種是以優(yōu)質(zhì)牛奶為原料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而成的 。
【每天喝一罐酸奶一個月以后身體會有哪些變化】2、不要選擇標(biāo)著“風(fēng)味酸乳”“風(fēng)味發(fā)酵乳”等字樣的酸奶，這些里面可能含有多種添加劑，里面的糖含量、脂肪含量通常也比較高 。
3、如果為了減肥喝酸奶，最好選擇以木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖的“無糖”酸奶 。
4、如果覺得上面的選酸奶方法太麻煩，可以買個酸奶機(jī)，在家做酸奶 。
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