二、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
睡覺也需要一個(gè)良好的環(huán)境 ， 睡覺的地方應(yīng)該比較溫馨安靜舒適 ， 這樣才能讓孩子知道 ， 是時(shí)候該睡覺了 ， 一個(gè)好的睡眠環(huán)境能讓孩子盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài) ， 也能保證睡眠質(zhì)量 。
三、睡前活動(dòng)
如果孩子遲遲不肯入睡 ， 可以適當(dāng)做一些睡前活動(dòng) ， 但是不宜進(jìn)行激烈的活動(dòng) ， 應(yīng)該選擇比較安靜的 ， 比如睡前故事、睡前音樂等等 。媽媽可以和孩子一起閱讀睡前讀物 ， 或者講一些小故事 ， 這樣孩子也會(huì)慢慢地有困意 ， 然后安靜入睡 。
【十點(diǎn)多才睡覺會(huì)對(duì)智力發(fā)展有影響嗎】重要提示：睡眠對(duì)于孩子的成長(zhǎng)非常重要 ， 所以做父母的一定要讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣 ， 這樣對(duì)他們的身心都有很大的好處 。
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