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肝臟，是人體最大的排毒器官，位于右上腹，質(zhì)柔且脆，受到暴力容易破裂，而且還容易被病毒、酒精、藥物、毒物等傷害。
所以，我們一定要學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的肝臟健康。

睡覺(jué)時(shí)有3種表現(xiàn)，可能肝臟已經(jīng)“受傷” 1、經(jīng)常失眠
中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，肝藏魂。睡眠時(shí)，心神和肝魂，得到血液的濡養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠。
倘若心神和肝魂，得不到血液的濡養(yǎng)，心神和肝魂就會(huì)躁動(dòng)，繼而出現(xiàn)多夢(mèng)、甚至失眠的情況。

2、磨牙夢(mèng)話
在中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟皆有神志。心藏神，肝藏魂。而人臥血?dú)w于肝，在睡眠時(shí)心神和肝魂都會(huì)得到血液的滋養(yǎng)，人體就能進(jìn)入深度睡眠。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng)，便會(huì)躁動(dòng)，繼而出現(xiàn)多夢(mèng)、磨牙的情況。
3、小腿不適

多數(shù)人認(rèn)為小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，其實(shí)不僅缺鈣容易導(dǎo)致小腿抽筋，肝功受損也可能導(dǎo)致小腿抽筋。
中醫(yī)講：肝主筋。肝臟有問(wèn)題，容易導(dǎo)致手臂、后腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡覺(jué)時(shí)也會(huì)突然抽筋。
睡覺(jué)之前，養(yǎng)護(hù)肝臟的好習(xí)慣有哪些？1，睡前不喝酒

酒精對(duì)肝臟造成的損害是不可以忽視的，不論是酒精還是其代謝物都會(huì)損害肝臟，所以喝酒是很傷肝的。
長(zhǎng)期喝酒的人會(huì)容易患上酒精性肝病，如果嚴(yán)重的話甚至還會(huì)出現(xiàn)肝硬化、肝癌等嚴(yán)重疾病。
2，睡前少玩手機(jī)

睡前玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害極大，容易引起近視，而且睡前玩手機(jī)容易使大腦興奮，造成失眠，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟損傷。
【睡覺(jué)之前養(yǎng)護(hù)肝臟的好習(xí)慣有哪些】睡覺(jué)之前可以閉目養(yǎng)神，讓大腦在安靜的狀態(tài)下入睡，因?yàn)楹玫乃呖纱龠M(jìn)肝臟修復(fù)，長(zhǎng)期熬夜和睡眠質(zhì)量不好的人，容易內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪，有毒物質(zhì)代謝異常，堆積在肝臟，誘發(fā)疾病。
3，睡前拉伸肝膽經(jīng)
人體的肝膽經(jīng)在大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè) 。睡前拉伸一下腿部，可刺激肝膽經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速肝臟的排毒功能。
除此之外，平時(shí)可以多吃一些對(duì)肝臟好的食物1、蘑菇

微量元素硒對(duì)肝癌細(xì)胞具有選擇性殺傷和抑制作用，對(duì)正常肝細(xì)胞卻沒(méi)有明顯影響。蘑菇中所含的硒元素較高，可以多吃一些。
2、蒲谷丁
蒲谷丁，是藥食兩用小植物，隨處可見(jiàn)，其根莖，藥用價(jià)值高，尤其是保護(hù)肝臟健康，十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為，蒲谷丁入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下 ?，F(xiàn)代藥理研究表明，蒲谷丁根含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。