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怎么讓老公戒煙

云知道戒煙

怎么讓老公戒煙
9成以上已婚女性勸過老公戒煙，過半稱感情受到影響 。據(jù)調(diào)查近95%吸煙男性的妻子勸過丈夫戒煙;但當(dāng)丈夫不配合時，過半數(shù)的妻子和丈夫認(rèn)為感情因此受到影響 。勸丈夫戒煙成了妻子的大難題 。專家指出，戒煙很大層面上需要心理轉(zhuǎn)變，妻子一定要講方法，既達到勸戒的效果，又避免傷害夫妻感情 。命令語氣招致逆反，參與調(diào)查的人中，面對頻繁吸煙的老公，94.95% 的妻子曾進行過勸導(dǎo)，只有 2.4%的妻子表示“無所謂” 。但勸雖勸了，效果往往不理想，有的反而傷感情 。調(diào)查中，64.45%的妻子“好言好語、擺事實講道理”，但效果不佳 。在“什么情況下會聽從妻子的勸導(dǎo)而戒煙”一題中， 37%的丈夫選擇了“妻子懷孕時”， 42%選擇了“健康因抽 煙出現(xiàn)嚴(yán)重問題時” ?？磥?，除非妻子懷孕、抽煙嚴(yán)重?fù)p害了自身健康，否則丈夫很難聽從 妻子勸導(dǎo) 。而當(dāng)“經(jīng)常勸導(dǎo)丈夫抽煙而丈夫并不配合”時，60%的妻子認(rèn)為這影響了雙方的感情; 被勸導(dǎo)的丈夫中有 55%也認(rèn)為感情受影響 。想讓老公成功戒煙，正確的勸慰方式十分重要，在妻子眼中勸丈夫戒煙是很自然的事，是關(guān)心他的身體健康，出發(fā)點是好的，但有的妻子有時表現(xiàn)得過于急迫，反而讓丈夫產(chǎn)生“你不接納我”的感覺 。如有時丈夫已認(rèn)識到應(yīng)戒煙，但面對妻子鄭重、 嚴(yán)肅而帶有命令性的語氣會本能地反抗，反而故意繼續(xù)抽煙 。溫柔勸慰更有效 。其實，不良溝通完全可以轉(zhuǎn)化為良性溝通，關(guān)鍵在于 妻子不要將“丈夫不戒煙”等同于“丈夫不愛我” 。當(dāng)“妻子力勸丈夫戒煙但丈夫絲毫聽 不進”時，32%的妻子認(rèn)為“可能是自己沒用對方法”，有 17%的妻子認(rèn)為“他不愛我” 。劉淑清表示，煙癮與酒癮、網(wǎng)癮都是成癮的表現(xiàn) 。妻子首先要接納丈夫，表達出愿共同花時間來解決問題，丈夫心理上的抗拒感會小很多 。妻子應(yīng)柔和地表達出對老公健康的關(guān)心，而不是粗暴地抱怨“你能不能別抽了，再抽我就嗆死了!” 此外，妻子們通常期待老公迅速轉(zhuǎn)變，但戒煙需要作很長時間心理準(zhǔn)備，很多人抽煙多年，不可能瞬間改變 。所以千萬不要指望丈夫昨天還是一天抽兩包煙，今天就一根也不抽 ?？鞓贩諊诮錈?。專家還指出， 有時丈夫無法戒煙并不是出于對煙的依賴， 而是精神因素，所以妻子要從心理上進行引導(dǎo) 。北京師范大學(xué)心理系教授劉翔平介紹，緊張、焦慮的人更易抽煙上癮，快樂、放松的人 注意力很少放在抽煙上 。所以妻子要緩解丈夫的精神壓力，和他一起做些有意義的事，轉(zhuǎn)移其注意力 。不妨在丈夫壓力小時與他簽一個有趣的協(xié)議，或列個表格，設(shè)立階段性目標(biāo)，最終達到 少抽甚至戒煙目的 。期間不斷給予獎勵，讓丈夫不僅從行為上改變，從心理上也逐漸接受少抽煙、戒煙這件事 。不妨讓子女一起“上陣”，進一步喚起丈夫?qū)彝サ呢?zé)任感 。space
【怎么讓老公戒煙】讓男人戒煙小妙招
個人認(rèn)為戒煙沒有任何捷徑，最需要的是“思想”，不要對戒煙產(chǎn)品抱有任何幻想 。戒煙并不容易，也沒有想象的那么悲壯，完全取決于個人心理! 感覺：前兩天可以堅持，第三、四天勉強堅持，第六、七天超難堅持，第十天左右的感覺回到前三、四天時，并且開始吐“黑痰”，再以后只要“思想放松的堅持”就八成能成功了! space
讓老公戒煙的十種有效方法
1、消除緊張情緒 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序 。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行 。2、體重問題 戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅 。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝 。吃零食最好是無脂肪的食物 。另外，多喝水，使胃里不空著 。3、加強戒煙意識 明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心 。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來 。4、尋找替代辦法 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力 。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶 。5、打玩 一些過去曾吸煙的人有過戒煙打玩的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持 。space

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