腹式呼吸的關(guān)鍵：無(wú)論是吸還是呼都要盡量達(dá)到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度；同理，腹部也要相應(yīng)收縮與脹大到極點(diǎn) 。當(dāng)然了，這樣的呼吸其實(shí)在站立狀態(tài)也是可以完成的 。
結(jié)束語(yǔ)腹式呼吸是一種隨時(shí)都可以練習(xí)的技巧，剛開(kāi)始你可能不習(xí)慣這樣的深層肌肉運(yùn)作，但試著使用這樣的呼吸方式，直到你能很自在地運(yùn)用腹式呼吸時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日常生活、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都會(huì)有一定的改變 。
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