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我有位朋友經(jīng)常吃護(hù)肝片，后來(lái)體檢的時(shí)候還是出現(xiàn)了肝損傷，他才二十多歲。當(dāng)然倒不是說(shuō)因?yàn)樗宰o(hù)肝片導(dǎo)致了肝損傷，主要還是因?yàn)樗?jīng)常做一些對(duì)肝臟有危害的事情，所謂怕什么來(lái)什么。想要通過(guò)護(hù)肝片來(lái)抵消自己對(duì)肝臟的透支，那是那么容易的事兒，所以再說(shuō)那些對(duì)肝臟好之前，我們應(yīng)該注意是先避免對(duì)肝臟的傷害，只要我們不對(duì)肝臟造成傷害，就已經(jīng)是對(duì)肝臟最好的表現(xiàn)了。
先來(lái)聊一聊我這位肝損傷的朋友，看看他都干了些什么？也請(qǐng)您自我查驗(yàn)一下【習(xí)慣對(duì)我們的肝臟好呢】喝酒
經(jīng)常聚餐、飲酒，他的口頭禪就是“小酌怡情” ，實(shí)際上只要你喝了酒，就需要我們的肝臟幫忙代謝這些進(jìn)入身體的乙醇，乙醇的代謝產(chǎn)物不僅對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用，而且可以還會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受免疫反應(yīng)的攻擊。好在我們的肝臟生命力頑強(qiáng) ，所以雖然我們可能每天都在損害它，但是它還是依靠自愈能力堅(jiān)強(qiáng)地工作著。若是長(zhǎng)期大量飲酒病人血液中酒精濃度過(guò)高，肝內(nèi)血管收縮、血流和氧供減少，而且我們代謝酒精的時(shí)候氧耗好需要增加，導(dǎo)致肝臟微循環(huán)障礙和低氧血癥，會(huì)導(dǎo)致肝功能的進(jìn)一步惡化。

熬夜
K歌、打游戲、追劇都是他最常見(jiàn)的生活方式了。中醫(yī)說(shuō)的“人臥血?dú)w于肝” ，我們睡覺(jué)的時(shí)候血流會(huì)變得緩慢，就會(huì)有更多的血液流存在我們肝臟，滋養(yǎng)肝臟，同時(shí)能夠讓肝臟代謝出更多的有害物質(zhì) ，若是熬夜肝臟就不能得到很好的滋養(yǎng) 。所以就表現(xiàn)出面色的暗黃、黑眼圈、還會(huì)導(dǎo)致頭毛脫落、記憶力下降等都是肝不貯血的常見(jiàn)表現(xiàn) 。
情緒暴躁
怒則傷肝，我這位朋友就是個(gè)典型的急性子，遇到不順心的事情就會(huì)發(fā)脾氣，因?yàn)檫@脾氣很容易跟人起沖突。特別熬夜打游戲的時(shí)候，大半夜的可能還在開麥罵隊(duì)友。

以上是我認(rèn)為我朋友肝損傷的主要原因，當(dāng)然不排除他平時(shí)是否還有其他會(huì)對(duì)肝臟有損傷的習(xí)慣，但是以上三點(diǎn)是我確實(shí)感受到的，不知道您是否也中招呢？
那些習(xí)慣對(duì)我們的肝臟好呢？早睡早起是對(duì)我們肝臟養(yǎng)護(hù)是最為重要的，早睡能夠順應(yīng)我們身體的調(diào)節(jié)機(jī)制，或者說(shuō)生物鐘。讓肝臟在它需要休息的時(shí)間得到休息。睡前不要吃東西，肝臟參與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝、和激素、藥物的轉(zhuǎn)化和解毒，還具有分泌膽汁、貯存糖原、吞噬、防御，所以睡前的飲食影響著我們的肝臟是否能夠在我們?nèi)胨笳５男菹?nbsp;，睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，能夠讓我們?nèi)胨蟾闻K能夠得到很好的休息。睡前不要飲酒，一些人因?yàn)槿胨щy ，可能會(huì)選擇在睡前小酌，能夠讓我們快速入睡。這需要把具體分析，如果本身沒(méi)有入睡困難，或者可以通過(guò)其它方式能夠入睡的情況下，盡量不要通過(guò)飲酒的方式來(lái)助眠，或者肝功能不好的人切忌不要在飲酒。晚飯后在睡前適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) ，一方面適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓我們?nèi)硌h(huán)流暢，能讓我們身體健康，降低肥胖的發(fā)生，也能幫助我們更好的入睡，能有不錯(cuò)的睡眠也是對(duì)養(yǎng)肝有幫助的。如果白天已經(jīng)走了太多，你可以選擇睡前用溫水泡腳的方式，消除疲勞，讓我們能更快的入睡，養(yǎng)護(hù)肝臟。按摩：太沖穴，足背第1、2跖骨結(jié)合部的凹陷中是足厥陰肝經(jīng)上的穴位；期門，在乳頭直下，第6肋間隙。按摩這兩個(gè)穴位對(duì)肝臟是有一定好處的。聽(tīng)讓人平靜的音樂(lè) ，或者讀一些讓人平靜內(nèi)心的詩(shī)文、詞句，寫字、作畫等對(duì)我們的情志調(diào)節(jié) ，平靜內(nèi)心對(duì)我們肝臟也是有好處的。