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我們看到越來越多的崗位招聘中，都有一條：抗壓能力強。這也說明，一個人的抗壓能力漸漸成為一個職場人必備的能力。
如果領(lǐng)導(dǎo)說：這個小伙子能扛事。這說明他將得到更多的機會和重用。
職場之路，就是你把一件一件的事扛過去了，你就成長了！那么，我們應(yīng)該如果來緩解壓力，提升自己的抗壓能力呢？

接受壓力一切的情緒的存在都是正常的，焦慮、擔(dān)憂、失落等等這些情緒會無法避免地跟隨我們一生，所以我們要做的不是一直逃避，而是要學(xué)會接納、它來的時候，學(xué)會與這些情緒相處，學(xué)會讓它慢慢消去。
通過運動解壓

這對于很多人來說都是很有效的解壓方法，有一段時間，自己各種壓力非常大，但是跑完5公里回來，發(fā)現(xiàn)那些消極的情緒都轉(zhuǎn)化為積極的力量 ?？茖W(xué)研究表明，人體運動的時候，會分泌出腦內(nèi)荷爾蒙β-內(nèi)啡肽，它是有利于改善抑郁癥的。
我們應(yīng)該重視“運動”，它應(yīng)該像我們每天吃飯、睡覺、工作一樣重要。因為運動的好處絕不至于解壓。
游泳：保持平穩(wěn)情緒，減少不安感
馬拉松、柔道：提高自信
團(tuán)體運動：減少孤獨感、提高社交能力
徒步旅行：接觸大自然，提高意志力
舞蹈：刺激想象力
最簡單，散步也能解壓，選擇有綠化的地方，讓自己的腳步慢下來，讓自己慢慢思考一些問題，或者是感受旁邊的綠化，而與自然的相處可以起到解壓的作用。
通過音樂解壓

音樂是排遣消息情緒的很好的方法。聽音樂的時候，人體會分泌出多巴胺，多巴胺有利于把消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。當(dāng)然要注意，要避免那些過于極端消極的音樂。
職場人的工作壓力很大，所以平?？梢允詹匾恍┳约合矚g的音樂，在日常中能幫助自己排憂解難的音樂，當(dāng)自己壓力過大或者情緒不佳的時候，也許溫暖的音樂能讓自己“換掉”糟糕的情緒。
通過寫作解壓

寫作為什么能解壓？因為在敲打文字或者書寫文字的時候，我們把自己內(nèi)心的情緒、想法等等都清晰地展示出來，這些消極的情緒就不僅是存在于我們的身體內(nèi)，我們通過另外一種方式，把清晰地釋放出來。
不僅是寫作，畫畫、做音樂等，都能起到同樣的作用。當(dāng)你讓自己專注于做一件事的時候，你便忽略了情緒的存在，同時情緒被釋放出來。很多優(yōu)秀的作品就是這么誕生的。
寫作，在書寫的過程中，你不斷地梳理自己的情緒和思考，有利于自己更加看清問題的真相，讓自己的情緒得以平復(fù) 。
【寫作為什么能解壓】也許，大家還有多種多樣的更適合自己的解壓方式，你的解壓方式是怎樣的呢？