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一、每天堅持洗冷水澡有一定的好處！1、提高免疫力
現(xiàn)在有很多人都有參加過冬泳，常常冬泳者都知道，冬游會提高身體的素質(zhì)，有助于快速適應(yīng)比較低溫的氣候，讓免疫力也有所增強，所以出現(xiàn)感冒的幾率會非常少。
2、改善抑郁
持續(xù)的洗冷水澡，對于具有抑郁、焦慮之類比較負面的情緒，可以起到非常好的改善作用，還有一點預(yù)防抑郁癥的效果。
此外，堅持洗冷水澡還能鍛煉我們的意志力，有助于提高自信心。
二、冷水澡雖有一定的好處，但怎么正確洗才對呢？如果要學會健康正確的洗冷水澡，以下幾點事項就一定要知道了：

1、冷水洗浴前要有緩沖
洗澡的時候應(yīng)該先將冷水沖洗手部，大概沖洗2分鐘即可，這樣有一定的緩沖作用。
2、適應(yīng)后可沖洗身體
冷水沖洗手臂后，之后要沖洗膝蓋下部的位置，逐漸適應(yīng)水溫后，沖洗部位應(yīng)對上移，可從沖洗到大腿位置，這些部位再適應(yīng)后，可以沖洗到脖子等位置。
整個身體都沖洗到后，就是說都適應(yīng)冰涼的水溫后，即可把噴灑置于頭頂，將說水從上往下洗浴即可。
三、下列幾種情況下不適合洗冷水澡！

1、太勞累之時，因為這可能會引起人體出現(xiàn)急性心肌梗死；
2、突然的冷刺激，尤其是在冬春和夏季的時候，如果突然的洗冷水造成了冷刺激，也許會食體內(nèi)血管劇烈收縮，從而引起心肌梗死；
3、吸煙飲酒本就會引起急性心肌梗死，若此時再洗冷水澡，讓血管強烈收縮，出現(xiàn)急性心肌梗死的風險就會更加嚴重。
此外，如果是患有冠心病的患者，平時也不適宜洗冷水澡！