常聽(tīng)有些媽媽說(shuō)自己奶不夠，追奶沒(méi)成效—反問(wèn)：你了解泌乳原理么？你真的掌握了追奶方法么？母乳喂養(yǎng)是信心的游戲，你敢挑戰(zhàn)么？
追奶的麻麻們別急，我們先來(lái)了解泌乳：
A. 母乳喂養(yǎng)三要素：寶寶、大腦、乳房 。寶寶吮吸乳房，將信號(hào)傳給大腦，制造乳汁的荷爾蒙又作用于乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁 。
B. 奶水的分泌遵循著供需平衡的原理：透過(guò)寶寶吸吮的刺激，母親的身體會(huì)接受訊息決定分泌多少乳汁；當(dāng)孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多 。
C. 乳房是工廠(chǎng)不是倉(cāng)庫(kù).儲(chǔ)奶，攢奶的做法是無(wú)法增加產(chǎn)奶量的 。
綜上所訴，要增加泌乳量，寶寶的吮吸最重要！寶寶才是媽媽最好的催乳師！
那追奶麻麻該怎樣做呢？
1.增加喂奶次數(shù)：8-12次甚至更多 。
2.延長(zhǎng)喂奶時(shí)間：吃空一側(cè)（15分鐘左右）之后再吃另一側(cè) 。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會(huì)是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會(huì)不夠 。
3.左右交替喂奶：左右兩側(cè)喂完之后，讓寶寶再吃一輪 。
4.加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下睡覺(jué)，而是再抱一會(huì)兒，用10-15分鐘時(shí)間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，并把肚子里的氣排出來(lái)，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來(lái)一輪喂奶 。
5.脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶 。怕寶寶著涼的話(huà)，在他背上披上小毯子 。
6.午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來(lái)，也能刺激更長(zhǎng)時(shí)間，更為頻繁的哺乳 。同時(shí)，泌乳荷爾蒙水平也會(huì)提高 。媽媽體內(nèi)的催乳素水平在睡眠中會(huì)提升，生長(zhǎng)荷爾蒙在睡眠時(shí)也會(huì)提升，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量 。
7.充分休息：身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運(yùn)作 。
8.想象寶寶，想象乳汁：不要小看意念的作用 。
我的奶夠嗎？教你判斷母乳是否足夠 ：
1、尿量 。吃足了的嬰兒，每天尿濕4-6個(gè)紙尿褲，或者6-8片尿布 。
尿的顏色是清的，或顏色很淺 。如果尿的顏色很深，說(shuō)明嬰兒攝入的母乳不夠 。
2、便便 。吃足了的嬰兒，出生一周內(nèi)胎便應(yīng)該排凈 。第2-4個(gè)禮拜，每天會(huì)大便2-3次以上 。1-2個(gè)月后（時(shí)間視個(gè)體狀況而異），隨著腸道發(fā)育完善，大便次數(shù)一般來(lái)說(shuō)會(huì)減少到每天1次，很多母乳喂養(yǎng)的孩子，會(huì)每三四天大便一次，此過(guò)程稱(chēng)為攢肚 。注，通常在尿量達(dá)到，發(fā)育正常的情況下一個(gè)月以?xún)?nèi)的的寶寶也有攢肚的現(xiàn)象 。
尿量告訴你寶寶是否吃到了足夠量的母乳，便便的情況告訴你寶寶是否吃到了足夠的后奶 。
3、喂養(yǎng) 。媽媽喂奶后比喂奶前乳房軟些 。喂奶前后乳房柔軟程度的差別隨著寶寶長(zhǎng)大會(huì)逐漸減小，直到媽媽達(dá)到供需平衡的狀態(tài) 。
喂奶時(shí)，寶寶的吸吮刺激出媽媽的奶陣，如果媽媽對(duì)奶陣沒(méi)有感覺(jué)，可以觀(guān)察寶寶，看到寶寶每吸吮一兩下就吞咽一次 。
追奶麻麻應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1.正確的銜乳姿勢(shì)：寶寶的嘴巴夠大、下唇外翻、舌頭超過(guò)下牙齦，下巴抵住媽媽乳房，頭向后仰著，身體貼緊媽媽的身體，他擠壓的是媽媽的乳房，而不是嘬著一點(diǎn)點(diǎn)的乳頭 。
2. 混喂的媽媽在追奶過(guò)程中慢慢循序漸進(jìn)減掉配方奶最好 。要知道，一旦混喂持續(xù)，乳頭混淆很難矯正，必然走向全奶粉 。
3. 判斷寶寶吃飽與否不僅要看尿量，還要看體重，看大便，看喂養(yǎng)。
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