4.寶寶有吮吸需求，我們的寶寶在媽媽肚子里就開始會吮吸手指，所以這個從娘胎里帶出來的動作是孩子最熟悉的動作，而新生兒從溫暖舒適封閉的子宮里，猛然來到一個開放寬敞的涼風(fēng)颼颼的陌生世界，當(dāng)然會有焦慮、煩躁和恐懼的心理，有時還會有我們很常見的腸絞痛或一些小感冒讓我們的寶寶感覺到不舒服 。很多新手媽媽和家人把孩子頻繁的找奶吃歸因于母乳不足 。實際上，飽餓只是動物的最低需求，我們的寶寶是一個具有情感和人格的人，所以孩子頻繁地尋找奶頭并不一定意味著孩子餓了 。
5.母乳里的營養(yǎng)并非完全受媽媽飲食的影響，但是媽媽在哺乳期的飲食也是不可忽視的問題 。寶寶是純母乳喂養(yǎng)的情況，只要寶寶沒有不適和疾病，一般情況下就不用特殊忌口，注意飲食多樣化，防止?fàn)I養(yǎng)不良 。如果寶寶有腹瀉、濕疹等病癥，媽媽需要注意忌異種蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的 。
還要注意保持情緒舒暢，以防因為情緒不暢導(dǎo)致乳汁減少 。煙酒必忌，咖啡或濃茶少量飲用問題不大，但是大量地喝會使乳汁里含有較多的咖啡因，寶寶吸奶后可能會間接產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭，所以適度啊 。
均衡的飲食對于媽媽自己來說是非常重要的，尤其要注意攝入以下幾類食物：谷類食物、 新鮮水果和蔬菜、高蛋白的食品、含鈣和鐵的食品 。
但吃好并不等于要吃得很飽，哺乳的媽媽每天只需要增加大約500卡路里（煮雞蛋1個+不加糖麥片1杯+全麥面包2片）的熱量就可以了，當(dāng)然這也與你當(dāng)前的體重和運(yùn)動量有關(guān) 。
6.追奶過程很考驗?zāi)托?，保持情緒舒暢很重要. 生活中難免會有壓力，放松心情，看著寶寶吃奶的可愛樣子，你會更有動力的。
7.謹(jǐn)記，按需喂養(yǎng)，這是追奶掛喂過程中最重要也是最緊要的 。有的媽媽急于追奶，在掛喂追奶中體現(xiàn)出你快吃?。∧阙s緊吃?。∧憬o我吃啊的一種焦急心情，或在尚未追上相應(yīng)奶量時就貿(mào)然減掉過多的配方奶；愛寶寶心情可以理解，但強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食或無視寶寶的基本需求，反倒與母乳喂養(yǎng)的原則：按需喂養(yǎng)背道而馳了 。
8.追奶中常見問題 。第一、寶寶一直吮吸，不是奶不夠，是奶流得不夠快，所以孩子需要吃非常久才能飽 。第二，銜乳姿勢不太對，不光是乳頭不疼就對了，要不斷摸索否則是無效吸吮 。第三，舍不得減掉奶粉就是追奶追到心憔悴下場 。第四，女人長兩乳房就是拿來產(chǎn)奶的，什么奶不夠理論滾邊去，信心不足加不夠堅定也是追奶擋路石 。第五，孩子哭不一定是餓了，還有困了和想吸了，反正你別多想，把奶塞寶寶嘴里就對了 。越多想拖越久越辛苦。
接下來，了解一下（追奶十大誤區(qū)）
1.不要以為要奶脹了才能喂，不然就是沒奶 。其實很多媽媽產(chǎn)后從來不脹奶的 。母乳是寶寶吸吮的時候，刺激了泌乳素和催產(chǎn)素的分泌，泌乳素指導(dǎo)乳泡泌乳，催產(chǎn)素指導(dǎo)輸乳管把乳汁擠壓向乳頭方向 。然后寶寶才能吃到嘴里 。也就是說，不喂就沒有 。
2. 不要以為不脹奶就是沒奶 。在脹奶不脹奶這個問題上，媽媽體質(zhì)有區(qū)別 。很多媽媽產(chǎn)后初期喂不喂都泌乳，于是經(jīng)常脹奶 。這樣的媽媽通常要經(jīng)過幾個月甚至半年以上，乳房才能“學(xué)會”;孩子 吃的時候泌乳，不吃的時候不“瞎泌乳” 。而有的媽媽，產(chǎn)后直接就達(dá)到了這種“供需平衡”的狀態(tài) 。后者幸福??！奶結(jié)風(fēng)險小 。
3.不要以為必須喝湯才能奶多起來 。有的媽媽喝湯容易脹奶，或者吃某種食物容易脹奶 。但脹奶不等于奶多，不過是在孩子不吃的時候，乳房也泌乳了而已，是泌乳時間上的錯位，是&“奶多”;的假象 。我喂雙胞胎，從來都不等脹奶再喂 。不要以為整個哺乳期都是每天脹脹的 。
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