月子里的產婦不用著急下奶 ， 因為還不知道乳腺是否打通了 ， 月子里的催奶只能循序漸進 ， 用食療慢慢的調理 。雖然說月子里的奶水會比較少 ， 但媽媽們也不要太擔心 ， 因為新生寶寶的食量是非常小的 ， 除非說在喂完奶后寶寶還是哭鬧不停 ， 這時候就要進行適當催乳和用奶粉喂飽寶寶 。
解決母乳不足的方法 ， 除了要讓產婦保持平和的心態(tài) ， 加上適當?shù)陌茨θ榉窟_到乳腺通暢外 ， 最常見的就是讓產婦喝各種各樣的催奶湯 ， 盡快實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng) ， 讓寶寶吸吮到媽媽的奶水 。
那么 ， 有什么適合月子里產婦喝的下奶湯呢？1.花生豬蹄湯（適合產后2周后食用）
做法: 把豬蹄洗干凈切塊 ， 用開水稍微煮一下 ， 然后過涼水 ， 祛除血污和異味；燉鍋加入清水燒開 ， 放幾片姜、豬蹄、花生仁少許一起煲湯 ， 大火燒開后用中火煲2小時 ， 加入鹽調味即可 。
功效: 豬蹄富含膠原蛋白 ， 不但營養(yǎng)價值高 ， 而且還有壯腰補膝和通乳的效果；花生有健脾胃、通經(jīng)絡、補血生血和通乳的作用 ， 還可以增強機體免疫力 。
2.絲瓜豆腐瘦肉湯（適合產后1周后食用）
做法: 絲瓜去皮切片；豬肉洗干凈切成絲 ， 用料酒、鹽、白糖、淀粉上漿待用；鍋里放清水燒開 ， 先下豆腐塊煮開 ， 再放入絲瓜、肉絲煮熟；最后加點調味品就可以出鍋了 。
功效: 絲瓜有通經(jīng)活絡、清熱涼血的作用 ， 對于血淤氣滯引起的乳汁不下有比較好的治 療作用；瘦肉有補中益氣的作用 ， 所以此湯既可以滋 陰潤燥 ， 還有催乳的作用 。
下面簡單介紹幾道催乳湯給新媽媽 ， 可以依自己口味和月子進度來選擇 。
?適合產后3天喝的催乳湯:
泥鰍湯小米粥紅棗枸杞粥蛋花湯 ?適合產后3-4周后喝的催乳湯: 山藥胡蘿卜大骨湯鯽魚豆腐湯黃花菜瘦弱湯排骨海帶湯豆皮蝦仁湯黨參當歸烏雞湯公雞湯排骨蓮藕湯雞爪花生黃豆湯【有什么適合月子里產婦喝的下奶湯呢】
總結: 月子里想要催乳成功 ， 就一定要讓寶寶多吸吮媽媽的乳房 ， 以刺激催乳素的分泌 。
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