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脾虛的人身體3處會(huì)變大，脾有“3怕”，常吃“2果”，補(bǔ)脾又去濕你經(jīng)常感到渾身乏力嗎？總是比別人看起來更精神狀態(tài)糟糕？經(jīng)常口臭長(zhǎng)痘痘嗎？如果你
經(jīng)歷了2到3種以上的情況，那說明你的脾氣很弱，正在忍受濕氣的折磨！身體里的器官對(duì)

脾臟負(fù)責(zé)體內(nèi)的氣，它能正常地排除毒素，使疾病遠(yuǎn)離身體。如果脾臟健康，氣血就會(huì)充沛，
面容就會(huì)紅潤(rùn) 。但如果脾胃功能薄弱，人就會(huì)氣虛，體質(zhì)寒冷。
因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己脾虛或脾胃功能下降，要引起注意了，并要注重調(diào)養(yǎng)它。
【脾虛是什么意思】脾虛是什么意思?
脾的主要作用就是運(yùn)化喝進(jìn)肚子里的水和糧食，這意味著食物、水在胃里每天要由脾運(yùn)輸和
消化，要是脾虛了，脾胃功能下降，于是機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)一系列異常反應(yīng) 。
脾胃虛弱，身體常常有這些信號(hào)出現(xiàn)
1、舌頭肥厚
在傳統(tǒng)中醫(yī)中，“脾起于舌” 。因此，舌頭不僅是人們品嘗食物和辨別味道的器官，而且還
是反映脾臟健康的一面“鏡子” 。當(dāng)脾臟不能正常工作，舌頭上會(huì)出現(xiàn)一層厚厚的涂層，這
會(huì)增加舌頭的大小，并可能導(dǎo)致口臭。

2.肚子有贅肉
我們也經(jīng)常可以看到一些人，明明四肢都很勻稱，但肚子顯得胖乎乎的，也不是因?yàn)楹染贫?br /> 引起的“啤酒肚”，而很可能是脾虛濕重引起的，脾虛水濕運(yùn)化不出去就容易導(dǎo)致食物囤積、
腹脹。
3.下肢水腫
脾主要運(yùn)水。當(dāng)脾臟不能正常運(yùn)作時(shí)，體內(nèi)的水分就不能順利排出，并在體內(nèi)積聚，導(dǎo)致水
腫。
脾臟有“三懼”，早知早好
1.脾臟怕“濕”
長(zhǎng)時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中，脾臟會(huì)逐漸受損，而且，很多人喜歡吃油膩的生冷食物，這將
間接增加體內(nèi)的水分，從而加重脾臟的負(fù)擔(dān)，隨著時(shí)間的推移，脾臟會(huì)變得越來越空。
2.脾怕“寒”
脾臟也怕“寒”，寒進(jìn)入人體后，首先損傷的是脾臟，要保護(hù)脾胃健康，就必須保證身體“暖”，
避免寒食和刺激性食物。

3.脾怕“郁”
多慮、多抑郁是對(duì)脾臟最有害的行為，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于這樣的心境，肝氣郁滯會(huì)限制脾臟的功
能，從而損害脾胃的健康。
四、對(duì)于脾虛的人，做正確的事，可以加強(qiáng)健脾清濕，恢復(fù)健康
多吃兩果
1.紅豆
紅豆以健脾健胃而聞名，對(duì)健脾清濕有很好的作用。許多人喜歡在粥中加入它，以祛除濕冷，
滋補(bǔ)脾胃。此外，還能幫助消水腫，脾虛濕氣重的人一般都易水腫。
2、薏苡仁
說到薏苡仁很多人都知道要用到薏苡仁，但是往往起不到多大的作用，因?yàn)槌藻e(cuò)了方法，瘦
小薏苡仁要先炒過，而且單用效果也不好，需配以其他食材一起更佳。

若想健脾祛濕的效果翻倍，可以在這2果中再加入芡實(shí)、赤小豆、甘草、橘皮、大麥、梔子、
苦蕎等食材配伍成赤豆養(yǎng)脾茶，一方面能抵消薏仁的寒性，更溫和地調(diào)理脾胃，另一方面又能提高補(bǔ)脾去濕的效果。9種材料相輔相成，祛濕健脾胃，將濕氣趕出體外，讓身體更健康更輕松。
五、此外，再做3事，身體也更健康:
1、多運(yùn)動(dòng)
想要保持健康，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，可以下班后或者利用周末的時(shí)間來給自己鍛煉下身體，