答:
⑴ 值不值得:
夜跑值得提倡，但最好幾個(gè)人一起，并帶上發(fā)光手環(huán) 。
⑵ 原因:
①提倡夜跑的原因:
對(duì)于上班族而言，晚上是最空閑的時(shí)間 。早上跑的話，可能工作一天，都沒(méi)有精力 。
晚上跑的話，既有助于身體健康，起到鍛煉身體的作用，又有助于快速睡眠，兩全其美 。
②提倡好幾個(gè)人一起的原因:
晚上比較黑，即使很多地方有燈，能見(jiàn)度也不是很高，而且犯罪率也相對(duì)白天高一點(diǎn)，所以好幾個(gè)人在一起的話，相對(duì)來(lái)說(shuō)，能引起人注意，而且犯罪分子也不太敢對(duì)好幾個(gè)人下手 。
③提倡帶發(fā)光手環(huán)的原因:
【提倡夜跑的原因】和上面差不多，就是晚上黑，能見(jiàn)度低，避免被路上的車(chē)或者行人撞到，以防不測(cè)，帶上發(fā)光手環(huán)的話，別人很遠(yuǎn)就能看見(jiàn)，就能引起別人注意，從而最大程度避免悲劇的發(fā)生 。
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