芒果 ， 因其營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 集所有熱帶水果精華于一身 ， 且味道香甜可口、吃法多樣 ， 在水果界擁有非常崇高的地位 ， 被譽(yù)為熱帶水果之王！
在印度 ， 芒果還被尊為“國(guó)果” ， 是用來(lái)供奉神的禮物 ， 而且每年還會(huì)舉行各種吃芒果大賽 。由此 ， 芒果的地位可見(jiàn)一斑！
芒果到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？孩子吃了有什么好處？1、芒果中維生素A含量高達(dá)3.8% ， 維生素A對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育作用巨大！
維生素A能保護(hù)視力 ， 如果孩子體內(nèi)缺乏維A ， 會(huì)出現(xiàn)暗視覺(jué)能力下降 ， 夜晚看東西不清楚 ， 嚴(yán)重可導(dǎo)致夜盲癥 。維生素A能促進(jìn)發(fā)育 ， 能提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率 ， 促進(jìn)體內(nèi)組織蛋白的合成 ， 加快細(xì)胞分裂速度 ， 刺激新細(xì)胞生長(zhǎng) ， 從而促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育 。維生素A能維護(hù)上皮細(xì)胞組織 ， 抵御傳染病 。維A缺乏時(shí)常會(huì)引起皮膚干燥、毛囊角化等 ， 嚴(yán)重時(shí)可擴(kuò)展到全身 。2、營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)格
芒果含有糖、蛋白質(zhì)、芒果酮酸、胡蘿卜素及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 其中維生素A和維生素C的含量最高 。同時(shí) ， 芒果還含有鈣、磷、鐵等人體所必需的無(wú)機(jī)元素 。
很少有水果還含蛋白質(zhì)的 ， 芒果就是果中“奇葩” ， 每100g芒果里含有蛋白質(zhì) 6 mg、膳食纖維 1.3 mg ， 維C 56–137mg ， 超過(guò)了橘子和草莓 。
3、防治便秘
【芒果到底有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值孩子吃了有什么好處】芒果中含有大量纖維 ， 多食有清腸胃功效 ， 可以加快胃腸道蠕動(dòng) ， 促進(jìn)孩子排便 ， 對(duì)于防治便秘具有一定益處 。
芒果雖好 ， 但給孩子吃芒果也有幾點(diǎn)需要注意1、芒果中含有的果酸等刺激性物質(zhì)較多 ， 容易導(dǎo)致兒童過(guò)敏 ， 所以不建議在未滿(mǎn)一周歲寶寶輔食單中添加芒果；
2、寶寶對(duì)芒果過(guò)敏的反應(yīng)一般出現(xiàn)在臉、口等接觸到芒果而沒(méi)有及時(shí)清理的部位 。因此 ， 最好把芒果切成小塊再給寶寶吃；
3、盡量不要將芒果汁肉弄到寶寶臉部和嘴角上 ， 吃完芒果要給寶寶洗臉、洗手、漱口 ， 以免引起過(guò)敏；
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