另外，產(chǎn)后補血，也要注意產(chǎn)婦的身體情況 。如果是陽氣虛弱，通常表現(xiàn)為下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿頻，這類情況應該多吃溫補壯陽的食物 。如果是陰虛火旺的產(chǎn)婦，通常會出現(xiàn)失眠、燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等癥狀，補血應該多吃滋陰、清熱的食物 。
凡事都喜歡貪多，這是很多人的通病 。產(chǎn)后補血也一樣 。只要是認為可以補血的都一股腦兒的讓產(chǎn)婦照做 。但物極必反，補血也要有個度，要采取合適的方式才能起到更好的補血效果 。
產(chǎn)后補血注意飲食平衡，像阿膠、燕窩等食物大補，可也不能天天食、頓頓吃，也是要注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡 。另外，食療雖能起到一定的補血效果，但也跟產(chǎn)婦消化吸收有關，不一定能保證食物中的營養(yǎng)全被產(chǎn)婦攝取 。若產(chǎn)婦失血較多，貧血癥狀較為明顯，應該在食療的基礎上加上藥物輔助 。比如說中度貧血的話，醫(yī)生一般會建議新媽媽們食用一些補血的鐵劑 。
產(chǎn)后恢復的好不好，不僅關系著新媽媽的身體健康，由于母乳喂養(yǎng)的關系，還會影響寶寶的正常發(fā)育 。因此，一定要重視產(chǎn)后恢復的重要性，而補血作為產(chǎn)后恢復的關鍵一環(huán)，也是不能隨意敷衍的 。若是仍無法掌握正確的產(chǎn)后補血要點，建議咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑是最合適不過了 。
產(chǎn)后什么時候才可以吃花膠 月子是女人的重要時期，月子期間的飲食至關重要，既要補充生產(chǎn)時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁 。自然而然，產(chǎn)后進補則要十分講究了 。產(chǎn)后進補的注意事項有：
1、適當補充體內(nèi)的水分 。
新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養(yǎng)又補充水分的好辦法 。
2、以流食或半流食開始 。
新媽媽產(chǎn)后處于比較虛弱的狀態(tài)，胃腸道功能難免會受到影響 。尤其是進行剖宮產(chǎn)的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復 。因此，產(chǎn)后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等 。
3、清淡適宜，易消化 。
月子里的飲食應清淡適宜 。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進 。切忌大魚大肉，盲目進補 。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少 。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外 。
4、少吃多餐
孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次 。采用少食多餐的原則，既保證營養(yǎng)，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復 。
5、葷素搭配，營養(yǎng)豐富 。
多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少 。
從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會導致某些營養(yǎng)素缺乏 。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入 。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便秘 。因此，葷素搭配，營養(yǎng)才豐富 。
6、不宜食用生、冷、硬的食物
產(chǎn)后宜溫不宜涼，溫能促進血液循環(huán)，寒則凝固血液 。在月子里身體康復的過程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產(chǎn)傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出 。還會使胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等 。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱后切片食用 。
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