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準媽媽吃玉米的好處玉米富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對于孕期容易出現(xiàn)便秘等的準媽媽來說，可以有效改善便秘的癥狀，幫助體內(nèi)毒素的排出。
玉米富含鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，對于孕期容易出現(xiàn)貧血、抽筋等癥狀的準媽媽來說，既可以緩解這些癥狀，又可以促進胎兒的健康成長。
玉米富含維生素B族元素，維生素B1可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對于胎兒的大腦發(fā)育非常重要；維生素B2可以促進胎兒的生長發(fā)育，人體缺乏維生素B2還會影響對鐵等元素的吸收，對于孕期容易出現(xiàn)缺鐵性貧血的準媽媽來說尤其重要

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玉米富含維生素E ，人體缺乏維生素E會導致胎兒發(fā)育不足，所以補充維生素E可以起到安胎、防止流產(chǎn)的作用，幫助胎兒在準媽媽肚子里健康生長。
玉米富含維生素C ，對于孕期體質(zhì)相對較差的準媽媽來說，可以有效增強抵抗力，同時維生素C還有美容養(yǎng)顏的功效，可以改善準媽媽在孕期的膚質(zhì)和氣色。
玉米須水有降低血壓和改善水腫的功效，對于孕期容易出現(xiàn)妊娠性高血壓和下肢水腫的準媽媽來說，可以有效改善癥狀和不適感，所以準媽媽吃玉米時可以留下玉米須，用來煮水當茶水喝。

準媽媽吃玉米的注意事項準媽媽在購買玉米時，盡量選擇嫩一點和新鮮上市的玉米，因為它們的營養(yǎng)價值更高；準媽媽盡量采用蒸或煮的方式做熟玉米，這樣可以減少營養(yǎng)流失；玉米的胚芽營養(yǎng)價值相當高，所以準媽媽最好把玉米粒中的黃色胚芽一起吃掉；準媽媽不要一次吃太多玉米，尤其是水果玉米，這種玉米的糖分含量高，吃多了會導致血糖升高。
準媽媽吃玉米的做法玉米可以直接蒸熟或煮熟了吃，這樣的做法保留了玉米原汁原味的清香和口感，營養(yǎng)價值流失最少；玉米可以和肉或排骨、冬瓜、菌菇等一起燉湯，這樣的做法葷素搭配、營養(yǎng)全面，肉香與玉米香相互交融，色香味俱全；玉米可以與青豆、松仁、火腿腸丁一起炒菜，營養(yǎng)價值和口感俱佳；玉米可以粥或磨成面做餅或糊，也是不錯的主食。
【準媽媽吃玉米的好處】總之，玉米的營養(yǎng)價值高、口感好，對于準媽媽來說，是不錯的主食或零食，只要吃得合理，就能在滿足食欲的同時，最大限度地發(fā)揮它的功效。