痛風(fēng)是能吃洋蔥的！
一直以來(lái)，痛風(fēng)患者在飲食上都是比較注意忌口的，就與糖尿病一樣，讓人們?yōu)榇硕鴳n慮，不知道什么該吃，什么不該吃，事實(shí)上大可不必過于擔(dān)心 。
首先、洋蔥為蔥蒜類蔬菜，是含嘌呤較少的第一類食物（洋蔥的嘌呤含量為3.5mg,在蔬菜中是含量比較低的），是推薦痛風(fēng)患者可以食用的 。而且大部分的蔬菜對(duì)于痛風(fēng)患者都是可以食用的，（除了香菇外） 。在蔬菜中，尤其建議多吃一些富含水分、鈉 。鉀、鈣、鎂的食物，比如：冬瓜、白菜、芹菜、蘿卜、洋蔥等
【日常飲食中具體需要注意事項(xiàng)】其次、對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，在飲食中要注意選擇低嘌呤的食物，對(duì)于中嘌呤含量的食物要限量來(lái)吃，避免食用高嘌呤含量的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海魚、貝類如牡蠣、蛤蜊以及濃肉湯等 。
再次，以目前治療痛風(fēng)的藥物來(lái)說(shuō)，都是有非常好的效果，因此，在痛風(fēng)的飲食中，不提倡長(zhǎng)期采用嚴(yán)格的限制嘌呤的膳食，這樣可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，所以，痛風(fēng)患者尤為重要的是要保持整體的飲食結(jié)構(gòu)的合理，保持適宜的體重，還要保持良好的飲食行為和生活方式 。
日常飲食中具體需要注意事項(xiàng)：（1）蛋白質(zhì)的攝入要適量 蛋白質(zhì)（適宜量0.8-1.0g/kg）的攝入不能過多，以免增加嘌呤的合成，使尿酸生成增多 。
（2）每天養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，包括液體類，液體類有助于尿酸排出，每天喝水在2000ml以上 。
（3）禁酒
（4）三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食
（5）烹調(diào)方法合理，少吃刺激的食物
（6）限制全天總攝入量，保持適宜體重，避免肥胖和超重
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