可直接食用、煮粥、泡酒、熬膏都可以 ， 但注意不能用鐵器加熱 ， 鐵器會使桑葚營養(yǎng)物質發(fā)生變化 。桑葚干顏色紫黑 ， 味道酸甜可口 ， 其中含有豐富的葡萄糖、果糖、胡蘿卜素、維生素、蘋果酸、花青素以及鈣、銅、磷、鐵、硒等多種營養(yǎng)成分 。
桑葚干一天吃多少：【桑葚干如何食用】15-20顆 。桑葚干不建議過多食用 ， 一般建議每天吃15-20顆即可 ， 因為桑葚干味甘 ， 性寒 ， 如果食用過多 ， 其寒性會刺激腸胃 ， 容易引起腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀；另外 ， 桑葚中含有溶血性過敏物質以及透明質酸 ， 如果大量食用會刺激消化道 ， 易引發(fā)溶血性腸炎 ， 還容易造成過敏反應 。
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