身上濕氣太重怎么祛濕？
身上濕氣太重，需要從調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合中醫(yī)治療三方面綜合調(diào)理，去除濕氣 。
1.調(diào)整飲食：可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等 。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用 。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿 。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：跑步、健走等運(yùn)動(dòng)，有助于繼發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外 。
【身上濕氣太重怎么祛濕】3.中醫(yī)治療：身體濕氣太重的人，在飲食及運(yùn)動(dòng)調(diào)理的同時(shí)，還需要請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，加強(qiáng)祛濕效果 。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽(yáng)利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實(shí)脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯 。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用 。
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