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濕氣越重，壽命"越短"，經(jīng)常做這4件事，體內(nèi)濕毒會(huì)愈加嚴(yán)重
秋天的天氣越來(lái)越冷，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、身體浮腫、皮膚暗黃粗糙、食欲不振、肚子發(fā)胖等身體問題。
有些人偶爾還會(huì)反復(fù)長(zhǎng)出一些小痘痘，冒出濕疹，皮膚發(fā)癢。其實(shí)這些都屬于中醫(yī)認(rèn)為的“濕、熱、毒” 。俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難祛”，中醫(yī)認(rèn)為濕邪是“萬(wàn)惡之邪”，“百病之首”，因?yàn)闈駳馐呛芏嗳梭w疾病產(chǎn)生的關(guān)鍵病因。

一旦人體內(nèi)濕邪過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致脾胃太過(guò)虛弱，不能夠正常的運(yùn)化體內(nèi)水濕，導(dǎo)致體內(nèi)代謝異常，從而影響身體內(nèi)五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，逐漸生成各類慢性疾病。而且濕氣的產(chǎn)生是不分季節(jié)，也不論男女的，任何時(shí)候，它都會(huì)“趁虛而入”，侵入人體，這就是為什么中醫(yī)常說(shuō)“十人九濕” 。
【濕氣在什么時(shí)候最容易侵入人體里】一、濕氣在什么時(shí)候最容易侵入人體里？
1、深夜洗澡時(shí)
洗澡是非常有助于身體健康和潔凈的事。然而，由于各種原因，許多人每天晚上都會(huì)很晚才洗澡。

如果你經(jīng)常在晚上9點(diǎn)以后洗澡，那么就要注意了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段身體的陽(yáng)氣已經(jīng)在不斷減弱，防御能力也逐漸降低。如果你在這個(gè)時(shí)候洗澡，很容易導(dǎo)致過(guò)多濕邪進(jìn)入身體，損害你的健康。
2、拼命工作時(shí)
如今越來(lái)越大的生活壓力，導(dǎo)致每個(gè)人都開始轉(zhuǎn)向“工作狂”模式，為了養(yǎng)家糊口，每天都在熬夜加班辛苦賺錢。
但是，頻繁的熬夜加班，缺乏充足睡眠，也會(huì)對(duì)脾臟造成傷害，導(dǎo)致脾化濕能力減弱，而且晚上也是身體排濕的最佳時(shí)間，如果不能盡早休息，也會(huì)阻礙濕氣的排出，導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)無(wú)限聚集。

3、飲食不節(jié)時(shí)
現(xiàn)在的物質(zhì)條件相對(duì)以前較好，很多人頓頓都離不開大魚大肉。但是，吃太多油膩、辛辣等不易消化的食物，也會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，從而影響脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致濕氣無(wú)法被運(yùn)出體外。
4、思慮過(guò)多時(shí)
俗話說(shuō)：“憂思過(guò)度易傷脾 ?！?br /> 因此，對(duì)于長(zhǎng)期心情比較壓抑，經(jīng)常抑郁的人來(lái)說(shuō)，一定要積極樂觀一些，學(xué)會(huì)開導(dǎo)自己，不要整天抑郁，不然會(huì)增加對(duì)脾臟的損害，導(dǎo)致濕邪更容易侵入人體。

二、濕氣過(guò)重，身體的常見表現(xiàn)：
1、頭發(fā)油膩，頭部出現(xiàn)昏、沉、重；
2、鼻頭愛出油、黑頭多，有酒糟鼻、眼袋浮腫；
3、皮膚易長(zhǎng)痘、毛孔粗大；
4、皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過(guò)敏、易起濕疹；
5、唇色發(fā)紫、嘴唇發(fā)干，容易口干、口臭，舌苔厚膩，易得口腔潰瘍；

6、經(jīng)常容易渾身無(wú)力、貪睡。腿腳容易水腫、易出汗；
7、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、有明顯肚腩、體型浮腫虛胖；
9、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良；
9、易便秘、或大便溏稀、不成型，排便不規(guī)律。

三、養(yǎng)脾排濕，常喝“健脾祛濕水”，貴在堅(jiān)持！
因?yàn)槠⒅鬟\(yùn)化，負(fù)責(zé)體內(nèi)代謝，因此想要解決濕氣重的問題，首先應(yīng)該要健脾養(yǎng)脾。只有脾臟健康了，濕氣也就跟著不攻自破，這樣頭臉油膩，渾身乏力、食欲不振等與濕氣相關(guān)的癥狀就都會(huì)跟著迎刃而解！