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更年期吃什么補(bǔ)品比較好

云知道雌激素

女人過(guò)了五十多歲要吃哪些補(bǔ)品呢？想要知道怎么補(bǔ) ， 首先要了解女人50多歲時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)什么變化 。
【更年期吃什么補(bǔ)品比較好】首先 ， 我們坦然接受50多歲是絕經(jīng)階段的到來(lái) ， 從此開(kāi)始邁入老年階段 。
“青春美麗”是每個(gè)女人最喜歡的贊美和祝福 ， 但歲月不饒人 ， 年過(guò)50歲 ， 不得不面對(duì)絕經(jīng)階段的來(lái)臨 ， 這是每個(gè)女人必須經(jīng)歷的人生 ， 從無(wú)例外 ， 不久的將來(lái) ， 我也要面對(duì) 。在我國(guó) ， 婦女平均絕經(jīng)年齡是49.5歲 ， 80%在44~54歲之間 ， 過(guò)了50歲是已經(jīng)絕經(jīng)或快要絕經(jīng)的正常年齡了 。
50歲后的自然絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退 ， 卵巢已經(jīng)完成了它的歷史使命 ， 卵巢內(nèi)卵泡生理性耗竭 ， 或者剩下的卵泡不再發(fā)育 ， 沒(méi)有卵泡分泌雌激素 ， 子宮內(nèi)膜失去雌激素維持產(chǎn)生永久性不來(lái)月經(jīng) ， 這個(gè)現(xiàn)象就叫絕經(jīng) 。絕經(jīng)前后的一段時(shí)間就叫圍絕經(jīng)期 ， 也就是以前說(shuō)的“更年期” 。大多數(shù)女性朋友最擔(dān)心絕經(jīng)后沒(méi)有雌激素維持“老得快” ， 事實(shí)上也是如此 。對(duì)女性來(lái)說(shuō) ， 雌激素可以說(shuō)是女性保護(hù)神 ， 除了維持生育能力 ， 還維持心、腦、骨骼等等方面健康 。俗話說(shuō)”針無(wú)兩頭利“ ， 雌激素也一樣 ， 它對(duì)女性而言是一把“雙刃劍” ， 太晚絕經(jīng)容易招惹一些與雌激素分泌相關(guān)惡性腫瘤 ， 如子宮內(nèi)膜癌等 。所以 ， 女性過(guò)了50歲對(duì)于絕經(jīng)的正確態(tài)度是該斷就斷 ， 不必強(qiáng)行挽留 ， 坦然接受人生必經(jīng)新階段 。

更年期吃什么補(bǔ)品比較好


那么 ， 我們吃的重點(diǎn)就放在如何順利渡過(guò)更年期 ， 以及減輕和預(yù)防絕經(jīng)對(duì)健康的影響上 。
1.更年期近期和遠(yuǎn)期會(huì)發(fā)生什么變化？更年期是指開(kāi)始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)直至絕經(jīng)后一段時(shí)間 ， 這段時(shí)間可長(zhǎng)可短 ， 有人幾個(gè)月 ， 也有人會(huì)持續(xù)幾年 。很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)因雌激素素水平下降而導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)功能紊亂的現(xiàn)象 ， 癥狀嚴(yán)重的會(huì)明顯影響生活質(zhì)量和健康 。
更年期近期會(huì)表現(xiàn)為血管舒縮功能不穩(wěn)定及神經(jīng)精神癥狀 ， 如潮熱、心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴、記憶力下降等癥狀 ， 也有部分女性出現(xiàn)激動(dòng)易怒、焦慮不安或情緒低落、抑郁、不能自我控制情緒等等精神癥狀 。這些就是著名的”更年期” 。在月經(jīng)方面可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期和經(jīng)期紊亂 。這些更年期癥狀有人輕有人重 ， 也有人不明顯 ， 如果癥狀重影響到正常工作和生活 ， 就有必要前往醫(yī)院尋求醫(yī)療處理 。
因?yàn)槭ゴ萍に乇Ｗo(hù) ， 遠(yuǎn)期可以出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)干燥、萎縮 ， 影響房事 ， 也容易引發(fā)尿道炎、陰道炎；出現(xiàn)骨質(zhì)疏松 ， 容易骨折、腰椎和關(guān)節(jié)退行性病變；阿爾茨海默?。ㄅf稱老年癡呆）發(fā)病率增加；心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大為增加 ， 動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、心梗、腦梗發(fā)病率增加；痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增高 ， 絕經(jīng)后與男性發(fā)病率相同；愛(ài)美的女性難以接受的一樣變化是容易肥胖 ， 尤其是腹型肥胖 ， 容易長(zhǎng)大肚腩 ， 常常有病人向我訴苦”飲水都肥” 。除了這些 ， 一些惡性腫瘤發(fā)病率也會(huì)增加 。
2.更年期吃什么補(bǔ)品比較好？首先明確的是對(duì)大多數(shù)人而言 ， 是不需要吃補(bǔ)品 ， 尤其是那些號(hào)稱“年輕態(tài)”“卵巢保養(yǎng)”之類保健品 ， 可能添加外源性雌激素 。更年期補(bǔ)充雌激素是有嚴(yán)格適應(yīng)癥和禁忌癥 ， 補(bǔ)充不當(dāng)有損身體健康 。如果想要服用雌激素替代治療 ， 要充分權(quán)衡利弊 ， 這個(gè)要與婦科醫(yī)生充分溝通 。

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