50歲真的是女人的分水嶺，女人到了50歲以后卵巢基本就沒有卵子排放了，體內(nèi)的激素水平也呈現(xiàn)斷崖式的下降，大姨媽也不來了，身體也由此開始走下坡路了，我們把這段時(shí)期稱為更年期 。
很多女性在更年期早期身體會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，常見的比如失眠、潮熱、心慌、煩躁易怒、焦慮、抑郁等等，甚至有的人還會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、胸悶、胸痛、手麻等各種軀體癥狀 。但由于很多人對(duì)更年期認(rèn)識(shí)不足，出現(xiàn)不舒服的時(shí)候到處求醫(yī)，最后花了很一大筆錢、浪費(fèi)了很多精力和時(shí)間也沒查出什么問題，我在臨床工作中遇到太多這樣的病人了 。雌激素水平下降除了會(huì)帶來上述的一系列的更年期癥狀，它還會(huì)導(dǎo)致鈣流失而引發(fā)骨質(zhì)疏松，很多老年女性全身到處骨頭痛就是骨質(zhì)疏松引起的骨痛癥狀，這也是老年女性容易骨折的原因 。
那么，女人到了五十歲更年期要吃什么補(bǔ)品嗎？如果要補(bǔ)點(diǎn)什么“補(bǔ)品”的話，我只建議大家注意補(bǔ)充鈣和維生素D 。正如我前面所介紹的一樣，50歲之后由于雌激素的下降，我們骨頭的鈣也隨之流失，骨頭會(huì)一天天變得“疏松”起來，所以50歲以后尤其得注意補(bǔ)鈣 。補(bǔ)鈣也有很多方法，天然的食材中牛奶就是很好的選擇，牛奶除了富含蛋白質(zhì)以外，其中還含有大量的鈣元素，實(shí)乃補(bǔ)鈣的理想原料；當(dāng)然了，我們也可以借助鈣片來補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的鈣，市場(chǎng)上的鈣片有很多種，又貴的也有便宜的，其實(shí)大家買普通的碳酸鈣就可以了，沒必要買太貴的 。至于維生素D嘛，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)鈣的吸收，所以我也推薦大家跟鈣一起補(bǔ)充 。
鈣和維生素D只有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是卻不能緩解雌激素水平下降帶來的一系列更年期癥狀，補(bǔ)充雌激素才是解決多種更年期相關(guān)問題的根本之道 。補(bǔ)充雌激素不但能夠緩解更年期雌激素水平下降帶來的一系列更年期癥狀，它還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松以及預(yù)防心腦血管疾病，關(guān)鍵還能夠延緩衰老、永葆青春 。很多女明星年過半百了還那么顯年輕，除了注重美容之外，我推測(cè)她們很可能也有補(bǔ)充雌激素 。
【女人到了五十歲更年期要吃什么補(bǔ)品嗎】但是呢，補(bǔ)充雌激素也并非有利無害，雌激素一方面會(huì)增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)、另一方面它也會(huì)增加一些腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)（比如子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌） 。所以說，適不適合補(bǔ)充雌激素這還得由醫(yī)生來判斷，有以下情況者就不適合補(bǔ)充雌激素：原因不明陰道出血；急性肝臟疾病和慢性肝損害（雌激素主要在肝臟滅活，所以如果本身有肝臟疾病者補(bǔ)充雌激素可能會(huì)加重原來的肝損害）；急性血管栓塞；神經(jīng)血管性疾?。唤诎l(fā)生的子宮內(nèi)膜癌及乳腺癌；子宮內(nèi)膜癌及乳腺癌家族史 。補(bǔ)充的過程也要定期體檢身體，注意有無應(yīng)用雌激素所帶來的乳腺增生、子宮內(nèi)膜增厚等不 良反應(yīng) 。
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