在“放屁”這件事上，它所帶來的尷尬，大家一定都經歷過 。正常人的消化道里面，每天通過消化產生的氣體高達2000-4000ML，按買個屁的體積200ML計算，成人每天要放14次屁才屬于正常情況 。
為了勝利所需，我們就可以肆無忌憚的放屁了？
臭屁多的原因是什么？1.吃了腸道無法自行分解的食物
屁之所以會臭，通常時因為進食了身體不能自行吸收的食物，而這些食物主要靠腸道里的細菌代分解 。尤其時有害菌 。從而產生有臭味的氣體 。這些身體難以自行消化吸收的短鏈碳水化合物，醫(yī)學界歸為高Fodmap食物 。在被腸道菌群分解后，產生溜物質，氣味類似臭雞蛋，臭屁就這么產生了 。、
2.腸道菌群穩(wěn)態(tài)環(huán)境被打破
【臭屁多的原因是什么】分解食物制造惡臭氣體的多為有害菌 。因此臭屁多及臭味強，現(xiàn)代醫(yī)學還未完全掌握人類腸道中，不同細菌的實際分布狀況，但是不少腸道疾病患者（腸炎，腸癌）都會出現(xiàn)腸道菌群紊亂的問題 。導致放屁裝多異于常人 。
如何避免臭屁呢？1.調整飲食結構
盡量避免上面提到的高Fodmap食物，腸道有益菌又名素食主義者，投其所好，加強粗糧的攝入 。當進入結腸的粗糧和肉食比例合理時，腸道菌的發(fā)酵活動就不會產生有毒氣體了 。
2.補充益生菌益生元
高劑量高濃度的益生菌能夠重建腸道益生菌生態(tài)平衡，增加有益菌數(shù)量，抑制有害菌，創(chuàng)造出更適合有益菌生活的環(huán)境，防止腸道內食物腐敗和異常發(fā)酵 。
放屁對于公眾來說是尷尬和滑稽的共同體 。但對于個人來說又是不可避免地生理反應 。既然如此，何不改變思考的方式，換一種心態(tài) 。
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