肺炎期間吃什么水果可增強抵抗力？最近的肺炎讓很多人恐慌擔(dān)心，專家指出，抵抗肺炎需要增強自身的抵抗力，2月12日，在國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制就教育系統(tǒng)疫情防控工作有關(guān)情況發(fā)布會上，中國疾控中心研究員趙文華表示，獲得人體健康必需營養(yǎng)素，它可提高人體免疫力，抵抗新冠肺炎，如果營養(yǎng)跟不上，不僅容易被感染，而且感染后不易恢復(fù) 。
人體的必需營養(yǎng)素包括哪些呢？比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水 。
那么肺炎期間吃什么水果可以增強抵抗力？
1.香蕉
香蕉富含維生素B6，而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌 。
2.紅棗
紅棗中的蘆丁可軟化血管，而環(huán)磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的作用 。但紅棗是溫?zé)崾澄?，吃多易上火，每人每?至5顆為宜 。
3.富含番茄紅素的食物
番茄紅素具有很強的抗氧化作用，西紅柿、西瓜、葡萄柚、番石榴等富含番茄紅素，此外，李子、芒果等也含有番茄紅素 。
4.紅心火龍果
紅心火龍果富含甜菜紅素，它具有很強的抗氧化性，有助于消滅人體內(nèi)的自由基，抵抗衰老 。
5.葡萄干
葡萄干營養(yǎng)豐富，含有豐富的天然果糖，可快速補充能量 。上班族，特別是女性，可以每天吃一小把葡萄干，對緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，對提高免疫力都有好處 。此外，葡萄干對降低膽固醇和疏通腸道也有效果 。
6.富含花青素的水果
【肺炎期間吃什么水果可增強抵抗力】葡萄、李子、草莓等，富含花青素，花青素還有很多保健功效，比如抗氧化、消滅自由基、減輕炎癥反應(yīng)、改善視力等 。
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