經(jīng)期頭痛是怎么回事
經(jīng)期頭痛即經(jīng)期發(fā)作的偏頭痛 。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時左右出現(xiàn)一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會有所好轉在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解 。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時可伴有神經(jīng)、精神功能障礙 。據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進而引發(fā)中風 。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會越大 。
經(jīng)期頭痛的原因
經(jīng)期頭痛作為女性朋友中時常發(fā)生的病癥，常常與血清中雌醇和雌激素的濃度相關，那么其原因具體又有哪些呢？
1、生理原因 。這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關 。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解 。還有一種可能性存在，雌激素（包括雌二醇）可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作 。
2、生活習慣 。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導致經(jīng)期頭痛 。
3、環(huán)境因素 。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛 。
4、精神壓力 。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛 。
5、遺傳因素 。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關 。
經(jīng)期頭痛怎么辦
雖然經(jīng)期頭痛的病因十分復雜，但針對經(jīng)期頭痛還是有一些有效的治療方法，比如補充雌激素、增強體內(nèi)維生素D和鈣的吸收、適量的運動等 。
1、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導下服用3天的雌激素 。
2、補充營養(yǎng) 。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣 。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類 。如果服用維生素D，適當?shù)膭┝渴敲刻?微克 。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖 。
3、適量運動 。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一 。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛 。除運動外，陽光對預防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果 。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的 。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需 。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經(jīng)期偏頭痛 。
4、控制飲食 。月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等 。
怎樣緩解經(jīng)期頭痛
1、喝甜飲料 。
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血 。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛 。
2、戶外散步 。
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力 。
3、推拿 。
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血 。
4、熱敷 。
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘 。
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