經(jīng)期頭痛吃什么
如果女性在月經(jīng)期間不注意飲食，就會導(dǎo)致身體上不適的加重 ?；加薪?jīng)期頭痛的女性朋友則更應(yīng)該注重，到底經(jīng)期頭痛吃什么好呢？
月經(jīng)期間頭痛，可以補(bǔ)充如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品 。如果還伴有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等 。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果 。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯，痛則不同，不同則通 。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少、偏頭痛等癥狀 。所以即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期頭痛是不宜吃冷飲 。
雖然經(jīng)期頭痛大多和體內(nèi)寒氣有關(guān)，但也不可食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。否則體內(nèi)熱毒不僅不能溫化寒氣，還會加重頭痛的癥狀 。
怎樣預(yù)防經(jīng)期頭痛
生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發(fā)頭痛，對于以上的食品，盡量要避免食用 。在挑選食物時，還應(yīng)力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品 。此外，要學(xué)會控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過勞，這些對預(yù)防頭痛發(fā)作也如何治療經(jīng)期頭痛很有意義 。治療經(jīng)期頭痛的藥物，盡管品種很多，如西藥止痛藥、一般的治頭痛中成藥以及調(diào)經(jīng)類藥物，但多數(shù)只起暫時緩解頭痛的作用，等到下次月經(jīng)來時，頭痛又會發(fā)作 。
經(jīng)期頭痛有哪些注意事項(xiàng)
經(jīng)期頭痛會給女性帶來過很多痛苦，那么經(jīng)期頭痛時有哪些注意事項(xiàng)呢？經(jīng)期要注意衛(wèi)生以及飲食，注意不要著涼，避免加重頭痛癥狀 。
1、一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙，加重頭痛 。
2、最好不要洗頭，萬一要洗頭，洗頭的時間不要太長，洗完頭馬上吹干 。
3、患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用 。
（1）巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物 。
（2）肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等 。
（3）水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉 。
【經(jīng)期頭痛的原因】（4）飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛 。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛 。
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